Ein Frühaufsteher, auch Morgenmensch genannt, und mehr körperliche Aktivität sind mit einem geringeren Risiko für Amyotrophe Lateralsklerose (ALS) verbunden, so eine vorläufige Studie, die am 25. Februar 2026 veröffentlicht wurde und auf der 78. Jahrestagung der American Academy of Neurology vom 18. bis 22. April 2026 in Chicago und online vorgestellt wird.
Die Studie beweist keine Ursache und Wirkung zwischen diesen Verhaltensweisen und dem ALS-Risiko; es zeigt nur eine Assoziation.
ALS ist eine seltene, fortschreitende Krankheit, die durch die Degeneration von Nervenzellen im Gehirn und Rückenmark gekennzeichnet ist. Menschen mit ALS verlieren die Fähigkeit, Muskelbewegungen zu initiieren und zu kontrollieren, was häufig zu völliger Lähmung und zum Tod führt. Die durchschnittliche Lebenserwartung nach der Diagnose beträgt zwei bis fünf Jahre.
Frühere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass besserer Schlaf und mehr körperliche Aktivität das Risiko einiger neurodegenerativer Erkrankungen verringern können, bei ALS sind die Ergebnisse jedoch gemischt. Unsere Studie ergab, dass ein Schlafplan, der besser zum Tageslicht passt, und mehr körperliche Aktivität mit einem geringeren ALS-Risiko verbunden sind.“
Hongfu Li, MD, PhD, Studienautor der Zhejiang-Universität, Hangzhou, China
An der Studie nahmen über 500.000 Personen mit einem Durchschnittsalter von 57 Jahren teil. Die Teilnehmer wurden durchschnittlich 14 Jahre lang beobachtet, in denen 675 Personen oder 0,14 % an ALS erkrankten.
Die Teilnehmer füllten zu Beginn der Studie Fragebögen zu ihren Schlafgewohnheiten und ihrer körperlichen Aktivität aus.
Für den Schlaf ermittelten die Forscher Chronotypen für alle Teilnehmer. Der Chronotyp ist die natürliche Vorliebe eines Menschen dafür, wann er am wachsten und schläfrigsten ist. Es ist Teil des zirkadianen Rhythmus, des 24-Stunden-Schlaf-Wach-Zyklus.
Forscher untersuchten zwei Chronotypen. Der Morgenchronotyp oder Frühaufsteher wurde als Menschen definiert, die frühere Schlafens- und Aufstehzeiten bevorzugten und ihre maximale Produktivität früher am Tag meldeten. Der Abend-Chronotyp oder Nachtschwärmer wurde als Menschen definiert, die spätere Schlafens- und Aufstehzeiten bevorzugten und ihre höchste Produktivität später am Tag meldeten.
Von den Teilnehmern wurden 277.620 als Frühaufsteher und 166.361 als Nachteulen eingestuft. Von den Frühaufstehern erkrankten 350 an ALS. Von den Nachteulen erkrankten 237 an ALS. Weitere 58.298 wurden ausgeschlossen, da ihr Chronotyp nicht bestimmt werden konnte.
Nach Berücksichtigung von Faktoren wie Alter, Geschlecht und Body-Mass-Index stellten die Forscher fest, dass Frühaufsteher im Vergleich zu Nachteulen mit einem um 20 % geringeren ALS-Risiko einhergehen.
Die Forscher untersuchten auch die Schlafdauer und stellten fest, dass diejenigen, die zwischen sechs und acht Stunden Schlaf pro Nacht hatten, ein geringeres ALS-Risiko hatten als diejenigen, die mehr oder weniger Schlaf hatten.
Forscher fanden außerdem heraus, dass mehr körperliche Aktivität mit einem um 26 % geringeren ALS-Risiko verbunden war.
Sie verwendeten Stoffwechseläquivalente (METs), um den Energieverbrauch zu quantifizieren. Für jede körperliche Aktivität wurden die METs mit der Häufigkeit und Dauer multipliziert, um einen körperlichen Aktivitätswert von MET-Minuten pro Woche zu erhalten. Kräftige Aktivitäten wie Laufen und Radfahren erhielten 8,0 METs, mittelintensive Aktivitäten wie das Tragen leichter Lasten und Haushaltstätigkeiten erhielten 4,0 METs und Aktivitäten mit geringerer Intensität wie Gehen erhielten 3,3 METs. Das durchschnittliche körperliche Aktivitätsniveau der Teilnehmer betrug 2.645 MET-Minuten pro Woche.
Forscher fanden heraus, dass unter denjenigen, die mehr körperliche Aktivität hatten, 600 MET-Minuten oder mehr pro Woche, 386 von 314.170 Menschen an ALS erkrankten. Unter denen, die weniger hatten, erkrankten 107 von 70.946 Menschen an ALS.
Nach ähnlichen Anpassungen waren 600 MET-Minuten oder mehr pro Woche mit einem um 26 % geringeren ALS-Risiko verbunden.
„Während weitere Forschung erforderlich ist, um diese Zusammenhänge weiter zu erforschen, könnte die Förderung eines gesunden Lebensstils eine potenzielle Strategie zur Reduzierung des ALS-Risikos darstellen“, sagte Li.
Eine Einschränkung der Studie bestand darin, dass 95 % der Teilnehmer Weiße waren, sodass die Ergebnisse für andere Bevölkerungsgruppen möglicherweise nicht die gleichen sind.
Die Studie wurde durch das große chinesische Forschungsprogramm auf nationaler Ebene finanziert.
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