Wie eine mediterrane Ernährung Frauen hilft, die Symptome der Menopause zu bewältigen

Neue Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die nach einer modifizierten mediterranen Ernährung folgen, weitaus seltener disruptive Hitzewallungen und sexuelle Beschwerden berichteten, was auf Ernährung als vielversprechende nicht hormonelle Herangehensweise an das Wohlbefinden des Wechseljahres hinweist.

In einer kürzlich in der Zeitschrift kürzlich studierten Studie Wissenschaftliche BerichteDie Forscher untersuchten Assoziationen zwischen der Einhaltung einer modifizierten mediterranen Ernährung und der Schwere der gemeinsamen, aber disruptiven Menopausesymptome (z. B. Hitzewallungen, sexuelle Beschwerden). Die Querschnittsstudie umfasste 149 postmenopausale Frauen (berechtigt über 40 Jahre im Alter von 40 Jahren; beobachtete 42 bis 63 Jahre) und verwendete einen validierten Fragebogen mit 117-Punkte-Lebensmittelfrequenz.

Die Studienergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die sich am engsten an die mediterrane Ernährung hielten, signifikant geringer war, mittelschwere bis schwere Vasomotor (Hitzewallungen; -80% niedriger) und leichte bis schwere sexuelle Symptome (-83% niedriger) als diejenigen, die am wenigsten festhielten, aufzunehmen. Die mittleren MenqoL- und Domänenwerte unterschieden sich nicht signifikant in den mediterranen Diet-Tertilen. Die Wahrscheinlichkeit einer mittelschweren bis schweren vasomotorischen und sexuellen Symptome war jedoch bei höherer Adhärenz niedriger.

Diese Studie legt nahe, dass die Ernährung ein vielversprechendes Instrument zur Verbesserung des Wohlbefindens des Menopauses sein kann und Frauen und Gesundheitsdienstleister informieren kann.

Hintergrund

Die Wechseljahre bezieht sich auf die natürliche und irreversible Einstellung von Menstruationszyklen bei Frauen, die typischerweise zwischen 40 und 55 Jahren auftreten. Sie markiert einen signifikanten physiologischen Übergang und wird häufig von einer Vielzahl von disruptiven Symptomen, einschließlich vasomotorischer Symptome (z. B. Heißhochblitzen, Nachtschweiß), sowie psychischen und psychischen, physischen und sexuellen Herausforderungen, und sexuellen Herausforderungen, begleitet.

Herkömmliche Behandlungsinterventionen beinhalten die Verwendung einer Hormontherapie. Die Hormontherapie ist für viele Frauen für vasomotorische Symptome wirksam. Nicht-hormonelle Strategien bleiben jedoch wichtig für diejenigen, die es nicht nicht verwenden können oder nicht bevorzugen können. Veränderbare Verhaltensweisen (Schlafqualität, Ernährung und körperliche Bewegung) werden zunehmend für ihr Potenzial anerkannt, diese Bedürfnisse zu erfüllen.

Die mediterrane Diät (Meddiet) ist ein überwiegend pflanzliches Ernährungsmuster, das der traditionellen Ernährung der Länder in der Nähe des Mittelmeers (Griechenland, Italien, Frankreich und Spanien) sehr ähnlich ist, und ist für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt.

Die Ernährung zeichnet sich durch eine hohe Aufnahme von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und gesunden Fetten aus und wurde zuvor mit wissenschaftlich validierten gesundheitlichen Vorteilen in einer Reihe physiologischer Metriken in Verbindung gebracht. Während es vermutet und anekdotisch dokumentiert wurde, um die Menopausesymptome zu verbessern, blieben systematische Untersuchungen der Auswirkungen auf das umfassende Spektrum der Menopausesymptome unterbelichtet.

Über die Studie

Diese vorliegende Querschnittsstudie überbrückt die Wissenslücke und informiert Frauen, Verbraucher und klinische Praktiker gleichermaßen, indem sie den Zusammenhang zwischen Ernährungsgewohnheiten und Lebensqualität des Menopauses untersucht.

Die Studie untersuchte 452 Frauen nach der Menopause (bestätigte Abschluss von Perioden für 12 Monate oder mehr) im Alter von 40 und höher von Juni 2021 bis Juni 2022, wobei die Teilnehmer an Kliniken im Gesundheitswesen verwiesen wurden.

Von diesen 149 Teilnehmern erfüllen die strengen Einschlusskriterien (z. B. keine psychischen Erkrankungen oder Autoimmunerkrankungen, keine Malignität oder andere schwere Erkrankungen, keine chronische Rauchergeschichte, Body Mass Index [BMI 18.5 to 40 kg/m2]Es wurden keine aktuelle Hormontherapie oder Nahrungsergänzungsmittel, keine psychiatrischen Medikamente und Ausschluss von unplausiblen Energieeinlässen <800 oder> 4000 kcal/Tag) identifiziert, und ihre Nahrungsaufnahme über das vorhergehende Jahr wurde unter Verwendung des validierten 117-ISTEM-FFQ akribisch bewertet.

Der allgemeine Fragebogen zur körperlichen Aktivität (GPAQ) wurde verwendet, um die Aktivitätsniveaus der Teilnehmer zu messen, und ein Frequenzfragebogen mit 117 Elementen (FFQ) wurde verwendet, um ihre Ernährungsaufnahme aufzuzeichnen und zu parametrisieren. Aus diesen Daten wurde jedem Teilnehmer einen modifizierten mediterranen Diät -Score (MMDS) von 0 bis 9 zugewiesen, um ihre Einhaltung des Ernährungsmusters zu quantifizieren. In dieser Population verwendete der modifizierte Score das Verhältnis von (MUFA + PUFA) zu SFA allein anstelle von MUFA, was die Aufnahme von niedriger Olivenöl widerspiegelt.

Wechseljahrsbeschwerden und Lebensqualität wurden unter Verwendung des Fragebogens (29 Elemente) der Menopause-spezifische Lebensqualität (MENQOL) bewertet, um die Schwere der Symptome in vier Bereichen zu bewerten: vasomotorische, psychosoziale, körperliche und sexuelle. Eine mittelschwere bis schwere Symptombelastung wurde als MENQOL -Artikelwerte von 5 oder höher definiert.

Schließlich wurden logistische Regressionsmodelle zur Analyse des Zusammenhangs zwischen den MMDs (in Tertile eingestufte) und der Wahrscheinlichkeit, in jeder Domäne mittelschwere und schwere Symptome einzuhalten, analysiert. Alle Modelle wurden an potenzielle Störfaktoren angepasst, einschließlich Alter, Jahre seit Wechseljahren, Energieaufnahme, BMI und körperlicher Aktivität sowie Beruf, Bildung, Familienstand und zugrunde liegende Krankheit.

Studienergebnisse

Die Studie ergab einen statistisch signifikanten Zusammenhang zwischen einer höheren Einhaltung der mediterranen Ernährung und einer geringeren Schwere der spezifischen Menopausesymptome. Es wurde beobachtet, dass Frauen im höchsten Tertil der MMDs im Vergleich zu denen im niedrigsten Tertil ein wesentlich geringes Risiko für mittelschwere bis schwere vasomotorische und sexuelle Symptome zeigen.

Insbesondere zeigten logistische Regressionsmodelle, dass Frauen in der Gruppe mit der höchsten Adhärenz von 80% niedrigere Wahrscheinlichkeit hatten, mittelschwere bis schwere vasomotorische Symptome (Hitzewallungen und Nachtschweiß [OR] 0,20; 95% Konfidenzintervall [CI] 0,064–0,658). Bei sexuellen Symptomen (wie vaginaler Trockenheit und niedriger Libido) war der Effekt etwas ausgeprägter, wobei 83% niedrigere Wahrscheinlichkeit von mittelschweren bis schweren Symptomen in der höchsten Adhärenzgruppe (oder 0,17; 95% CI 0,068–0,450) im Vergleich zu ihren am wenigsten adherenten Gegenpartiten).

Für die psychischen oder physikalischen Bereiche in angepassten Modellen wurden keine signifikanten Assoziationen beobachtet.

Unerwartet zeigten MMDS eine starke Fähigkeit, zwischen Frauen mit und ohne schlechte Lebensqualität zu unterscheiden, wie eine hohe Fläche unter der Kurve (AUC = 0,997) in einer Analyse des Empfängerbetriebs (ROC) (ROC) (AUC = 0,997) zeigt. Diese ROC-Befunde waren explorativ, die Schnittpunkte wurden ohne interne Validierung abgeleitet und sollten vorsichtig interpretiert werden.

Schlussfolgerungen

Während die Querschnittsfunktion der vorliegenden Studie keine Ursache feststellen kann, stützen ihre Ergebnisse eine weitere Bewertung des Meddiets als vielversprechende nicht hormonelle Strategie zur Behandlung einiger der disruptivsten Symptome der Wechseljahre, wobei die bisherigen Beweise ermutigend, aber inkonsistent sind und prospektive Studien erforderlich sind.

Quellen: