Haben Sie es satt, sich zu fragen, ob Ihre Essgewohnheiten normal sind? Wie wäre es, wenn Sie immer wieder darüber nachdenken, warum Sie das Gefühl haben, nicht in der Lage zu sein, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen? Sind Sie der Typ, der Trost in Essen findet? Betäubt Essen Ihre Gefühle und lässt Sie das Leben für einen Moment vergessen? Essen Sie, wenn Sie nicht einmal hungrig sind? Füllen Sie sich voll, bis Sie sich krank fühlen?
Wenn ja, können Sie Binge Eating Disorder haben. Obwohl Sie wahrscheinlich das Gefühl haben, der einzige zu sein, der verrückt genug ist, um beim Essen Trost zu finden – Sie sind es nicht. Tatsächlich gibt es ungefähr 25 Millionen andere, die genau wie Sie sind. Schön zu wissen, nicht wahr?
Was ist nun der nächste Schritt?
Es gibt viele verschiedene Wege, um Hilfe zu erhalten. Wenn Sie das Gefühl haben, mit jemandem sprechen zu müssen, aber eine persönlichere Atmosphäre bevorzugen, ist es möglicherweise genau das Richtige, mit einem Arzt über Ihre Essgewohnheiten zu sprechen. Es gibt viele Therapeuten, Psychiater und Ärzte, die Ihnen helfen können, die Wurzel Ihrer Anfälle zu finden und sich in die Genesung zu begeben.
Wenn Sie der Typ sind, der besser mit Menschen mit ähnlichen Problemen spricht, schließen Sie sich der anonymen Gruppe eines Overeaters an. Diese Gruppen ändern das 12-Stufen-Programm, das Sie für Anonyme Alkoholiker finden. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, mit vielen Menschen gleichzeitig zu sprechen, lehnen Sie sich einfach zurück und hören Sie zu. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie die Geschichte von jemandem hören und sich darauf beziehen. Vielleicht können Sie sich nach dem Treffen mit dieser Person treffen und mit ihnen über Ihr Problem sprechen. Es ist immer einfacher, sich jemandem zu öffnen, von dem wir wissen, dass er sich auf uns beziehen kann – Was ist besser als dieser Umstand?
Eine andere Möglichkeit besteht darin, mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen und welche Essgewohnheiten Sie haben. Auf diese Weise können Sie alles über Ihre Gefühle und den Grund, warum Sie sich dem Essen zuwenden, aus der Brust bekommen.
Wählen Sie die Route der Hilfe, die für Sie am bequemsten ist. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, können Sie nicht völlig offen und ehrlich darüber sein, was zwischen Ihnen und dem Essen vor sich geht.
Auch wenn Sie zu den 25 Millionen Menschen gehören, die derzeit an einer Binge-Eating-Störung leiden, müssen Sie nicht immer Teil dieser Zahl sein. Sie können die Kontrolle über Ihr Leben und Ihre Essgewohnheiten wiedererlangen und auf dem besten Weg sein, sich der Genesungsnummer von Binge Eating Disorder anzuschließen, indem Sie Hilfe erhalten.
Inspiriert von Kristin Gerstley
