Sind Sie von Rückenschmerzen bedroht?
Einfach ausgedrückt können Rücken- oder Wirbelsäulenschmerzen uns auf zwei Arten bedrohen. Die ersten (und besorgniserregendsten) Faktoren sind diejenigen, die wir nicht kontrollieren können. Dies kann Folgendes umfassen:
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Ab dem mittleren Alter oder älter
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Eine Familiengeschichte mit Rückenschmerzen
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Ich hatte schon einmal eine Rückenverletzung
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Schwanger sein. Der Rücken einer Frau wird durch das Tragen eines Babys erheblich belastet
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Nach einer Kompressionsfraktur der Wirbelsäule
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Ich hatte schon einmal eine Rückenoperation
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Angeborene Wirbelsäulenprobleme (Probleme seit der Geburt).
Obwohl unkontrollierbare Risikofaktoren häufig die größten Sorgen bereiten, tut dies die Mehrheit der Menschen, die unter Rückenschmerzen oder Schmerzen leiden, aufgrund äußerer / Lebensstil-Einflüsse. Denken Sie daran, dass bis zu 80% der Menschen irgendwann an Rückenschmerzen leiden. Von diesen 80% hätte nur ein kleiner Teil der Menschen seit ihrer Geburt Rückenprobleme gehabt, wäre schwanger gewesen oder hätte Kompressionsfrakturen der Wirbelsäule erlitten. Nur ein kleiner Prozentsatz hätte aufgrund unkontrollierbarer Risiken Rückenprobleme gehabt. Mit anderen Worten, viele Menschen sind aufgrund ihrer Lebensgewohnheiten dem Risiko ausgesetzt, Rückenschmerzen zu entwickeln. Dies können sein:
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Nicht genug Bewegung bekommen. Regelmäßige Bewegung ist eine der effektivsten Methoden zur Vorbeugung / Behandlung von Rückenschmerzen.
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Einen Job haben oder eine Aktivität ausführen, die langes Sitzen, schweres Heben, Biegen oder Drehen erfordert.
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Rauchen. Menschen, die rauchen, entwickeln eher Rückenschmerzen.
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Übergewichtig sein. Übermäßiges Körpergewicht, insbesondere um die Taille, belastet die Wirbelsäule übermäßig, was zu schwachen Muskeln, schlechter Beweglichkeit und Schmerzen führen kann.
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Schlechte Haltung haben. Ein Absacken oder Herabhängen kann Rückenschmerzen verursachen und einen vorhandenen angespannten oder verletzten Rücken verschlimmern. Die richtige Haltung bedeutet im Allgemeinen, dass Ihre Ohren, Schultern und Hüften in einer geraden Linie sind. Wenn diese Haltung Schmerzen verursacht, haben Sie möglicherweise eine andere Erkrankung, z. B. ein Problem mit einer Bandscheibe oder Knochen im Rücken.
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Unter Stress stehen. Stress und andere emotionale Faktoren können bei Rückenschmerzen eine wichtige Rolle spielen, insbesondere bei chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich. Viele Menschen spannen auf natürliche Weise ihre Rückenmuskulatur an, wenn sie unter Stress stehen.
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Bestimmte Sportarten ausüben. Hochintensive Aktivitäten wie Skifahren, Snowboarden, Rodeln, Rodeln und Gymnastik bergen ein hohes Verletzungsrisiko. Wrestling und andere Kontaktsportarten wie Fußball und Rugby erhöhen ebenfalls das Risiko, aufgrund von Verletzungen Rückenprobleme zu entwickeln. Diese Verletzungen können zu Rückenschmerzen führen, entweder durch direkte Rückenverletzung oder durch Verletzung anderer Körperteile, die eine abnormale Belastung des Rückens verursachen.
Auch wenn Rückenschmerzen häufig sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nicht der Fall ist normal. Schmerz ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass etwas nicht ganz stimmt. Es wird immer einen Grund für Ihre Rückenschmerzen geben, auch wenn Sie ihn noch nicht gefunden haben.
Inspiriert von Etienne Dupont
