Omas bewährte Tipps enthüllen ihre Selbsthilfe bei Angst- und Depressionsgeheimnissen
Moderne Vorstellungen von Erfolg und Leistung stimmen nicht immer mit den traditionelleren Vorstellungen von Gemeinschaft, Ausgeglichenheit und persönlichem Wohlbefinden überein. Die Hektik des modernen Lebens bringt oft die Symptome und Syndrome mit sich, die mit hohem Stress und Angst verbunden sind – übermäßiges Essen, Depressionen, Brustschmerzen und eine Vielzahl von Erkrankungen, die mit dem Immunsystem zusammenhängen. Vielleicht ist es an der Zeit, dass Sie die zeitlose Weisheit von Omas Ratschlägen zur Selbsthilfe bei Angstzuständen und Depressionen in Betracht ziehen.
Omas Tipp Nr. 1: „Zähle bis zehn, bevor du reagierst“ – Wenn Sie Ihre Aussagen und Handlungen nicht innehalten, bevor Sie sie machen, ist dies für eine unermessliche Menge an weitgehend unnötigem Stress, Angst und Depression verantwortlich. Bevor Sie auf das geringfügige oder gedankenlose Verhalten eines anderen reagieren, überlegen Sie sich die Konsequenzen Ihrer möglichen Reaktionen. Sie können einen Kurs wählen, der Spannungen eskaliert und verstärkt, oder Sie können die Spannung abbauen, indem Sie sie vorübergehen lassen. Reduzieren und behandeln Sie die Symptome von Stress, Angst und Depression, indem Sie „bis zehn zählen, bevor Sie reagieren“.
Omas Tipp #2: „Hör auf, an den Rosen zu riechen“ – Warum beeilen Sie sich so? Geht die Welt wirklich unter, wenn du dir fünfzehn Minuten Zeit nimmst? Machen Sie es sich zur Gewohnheit, „Mini-Stress-Urlaube“ direkt in Ihren Tag einzuplanen. Ob am Schreibtisch am Arbeitsplatz oder sogar im Badezimmer zu Hause, planen Sie jeden Tag 2-3 Pausen zwischen fünf und fünfzehn Minuten ein, wenn Sie die Augen schließen, Ihre Gedanken klären und daran arbeiten, absolut nichts zu erreichen! Reduzieren und behandeln Sie die Symptome von Stress, Angst und Depression, indem Sie „aufhören, an den Rosen zu riechen“.
Omas Tipp #3: „Setz dich hin und iss etwas“ – Während Überernährung und Fettleibigkeit große moderne Probleme sind, die mit Stress, Angstzuständen und Depressionen verbunden sind, befürwortete „Oma“ keine ungesunde Ernährung. Der Rat von Oma war, dass Sie sich hinsetzen, das Leben vergessen, gute Gespräche und Gesellschaft genießen und ein wenig Nahrung zu sich nehmen. Reduzieren und handhaben Sie die Symptome von Stress, Angst und Depression, indem Sie sich hinsetzen, um etwas zu essen.
Omas Tipp #4: „Ein Platz für alles und alles an seinem Platz“ – Ein sicherer Weg, um die Auswirkungen von Stress und Angst zu lindern, besteht darin, sich zu organisieren! Abgesehen von der offensichtlichen Zeitersparnis, die damit verbunden ist, zu wissen, wo sich die Dinge befinden und nicht danach suchen zu müssen, ist es eine überraschend wahre Tatsache, dass ein organisiertes persönliches Umfeld Gefühle von Vertrauen, Seelenfrieden und Wohlbefinden fördert. Reduzieren und bewältigen Sie Stresssymptome und bekämpfen Sie Angstzustände und Depressionen, indem Sie „Einen Ort für alles und alles an seinen Platz“ schaffen.
Omas Tipp #5: „Geh und sag xxxxxx, dass es dir leid tut“ – Oma war klug, weil sie wusste, dass ungelöste Konflikte normalerweise nur eitern und mit der Zeit schlimmer werden, wenn sie nicht im Keim erstickt werden, bevor sie die Chance haben, zu wachsen. Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Stolz guten Beziehungen im Weg steht. Nehmen Sie den guten Weg, indem Sie die Art von Person sind, die anderen schnell vergibt und schnell Wiedergutmachung leistet. Reduzieren und behandeln Sie die Symptome von Stress, Angst und Depression, indem Sie „der anderen Person sagen, dass es Ihnen leid tut“.
Hören Sie jetzt auf Omas Rat! Indem Sie ihre bewährten Tipps und Techniken der Selbsthilfe bei Angstzuständen und Depressionen befolgen, werden Sie einen großen Beitrag dazu leisten, die Auswirkungen des modernen Stresses und der Belastungen auf Ihr Leben zu reduzieren.
Inspiriert von John Michailidis
