2 Wege, wie Depressionen absteigen
Während der Anfälle von Depressionen, die ich erlitten habe, habe ich bei jeder Gelegenheit festgestellt, dass sie mein ganzes Leben lang wie eine Gewitterwolke herabstiegen.
Um klar zu sein, zwei meiner bedeutenden Depressionen gingen von tiefem, dunklem, lebensveränderndem Kummer aus. In einer anderen bedeutenden Saison war es das Ergebnis einer missbräuchlichen Beziehung und nicht in der Lage zu sein, mich aus dem herauszuholen, was ich als toxische Situation erlebt hatte. Und mein letzter Kampf vor ein paar Jahren war wegen der Arbeit, die mir nicht gefallen hat und in der ich nicht gut war, was darauf hinweist, wie wichtig meine Arbeit für meine geistige Gesundheit ist.
Ich habe festgestellt, dass Depressionen auf zwei Arten absteigen – akut, ohne Vorwarnung und langsam und subtil im Laufe der Zeit. Ich habe beides erlebt, das erstere viele Male und das letztere genug, um es zu wissen.
Die akute Form ist beängstigend und macht Sie besorgt darüber, wie subtil sie sich in den gegenwärtigen Moment einschleicht, wodurch Ihre Hoffnung zusammenbricht und Ihr Selbstwertgefühl zerstört wird. Ich kann mich an Zeiten erinnern, in denen die Dinge in Ordnung zu sein schienen, etwa am Morgen, als ich aufwachte, aber am Vormittag würde das Leichentuch der Verachtung innerhalb einer Stunde oder sogar Minuten herabsteigen. Oder ich würde den Tag überstehen und die Stille des Abends würde meine einsame, unausweichliche Realität enthüllen. In diesen Zeiten hatte ich sofort das Gefühl, in einem Paradoxon von Emotionen zu ertrinken – nicht in der Lage, sie zu kontrollieren, aber nicht in der Lage, sie ohne den Schmerz zu fühlen. Völlig unhaltbar und unergründlich. Es ist wahrscheinlich das Schrecklichste, was ich je erlebt habe, weil es ein Insider-Job ist, bei dem sich Ihre Welt implodierend anfühlt, schlimmer als zu sterben. So fühlt es sich an.
Wenn die Depression über die Wochen oder Monate allmählich abnimmt, ist sie auf andere Weise beängstigend. Es kommt mit viel Verwirrung, was zutiefst beunruhigend ist. Es ist, als ob Sie nach Antworten suchen und sie einfach nicht kommen. Irgendwas stimmt nicht, du weißt es, aber du kannst nichts dagegen tun. Ich fand immer unerklärliche Anfälle von Gereiztheit oder Wertlosigkeit (beide zu unterschiedlichen Zeiten) das verräterische Zeichen, dass ich im Nebel des schwarzen Hundes war. Manchmal habe ich in anderen ungelöste Trauer gesehen, die in ihnen schlummert, die sie auf den Kopf stellt und sie zu dem macht, was sie nicht waren, aber es gibt gute Nachrichten …
Das Gute an Depressionssymptomen ist, dass sie anzeigen, wo wir uns befinden. Ich fand es immer eher eine Erleichterung anzuerkennen: „Wow, ja, das ist es; ich bin depressiv!“ Es war immer eine Erleichterung anzuerkennen, dass ich Hilfe brauchte. Es war immer eine Erleichterung für meine Frau und meine Kinder, auch wenn ich meine Hand hob und sagte, ich brauche Hilfe.
Die Tatsache, dass wir sagen können, dass ich Hilfe brauche, weckt Hoffnung, denn es ist ein Eingeständnis, dass wir glauben, dass Hilfe verfügbar ist. Nach einem solchen Eingeständnis sind Leben, Hoffnung und Zweck nicht weit entfernt, aber dies hängt natürlich auch von anderen Bedingungen ab. Für sehr viele Menschen gibt es chronische Erkrankungen, die sie umgeben. Für sehr viele Menschen ist ihre geistige Gesundheit nur ein Teil des Bildes und wird nur eine Auswirkung anderer eher intrinsischer Ursachen.
Inspiriert von Steve Wickham
