الماء وأشعة الشمس يساعدان في علاج حب الشباب

الماء وأشعة الشمس يساعدان في علاج حب الشباب

اشرب المزيد من الماء

يخزن الجلد حوالي 12% من الماء. ومن المهم الحفاظ على هذه الكمية مع كمية مناسبة من الدهون الجيدة لمنع بشرتك من الإصابة بحب الشباب. تحتاج إلى شرب حوالي 2 لتر من الماء المقطر يوميًا. إذا كنت لا تشرب هذه الكمية، فما عليك سوى زيادة الكمية التي تشربها.

شرب الماء يساعدك على التخلص من السموم الموجودة في الدم. شرب الماء سيجعلك تتبول أكثر وتزيل المزيد من السموم. كلما كان دمك أنظف، أصبحت بشرتك أكثر صحة ولن تواجه مشكلة حب الشباب.

عند شراء الماء المقطر أو ماء التناضح العكسي، استخدم العبوات الزجاجية. حاول تجنب استخدام العبوات البلاستيكية للمياه، حيث تحتوي العبوات البلاستيكية على مواد كيميائية متبقية في جدران الحاوية أثناء التصنيع والتي تتسرب إلى الماء.

عندما تشرب العصائر الطازجة، فإنك تحصل أيضًا على الماء من تلك العصائر. شرب الصودا ليس شرب الماء.

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لشرب المزيد من الماء أو جعل الماء أكثر صحة. أحضر وعاءً زجاجيًا بسعة 16 أو 32 أونصة وأضف إليه الماء المقطر. ثم أضف أحد العناصر الغذائية التالية:

* بضع قطرات من الكالايف. يغير هذا المحلول درجة حموضة الماء من 7 إلى 8 وينشط الماء أيضًا بإلكتروليتاته - الصوديوم والبوتاسيوم.

* قومي بعصر عصير الليمون في الماء. لا تضيف السكر. بضع قطرات من العسل قد تكون كافية.

* قم بعصر عصير ليمونة واحدة في الماء وأضف ما يصل إلى ملعقة صغيرة من مسحوق MSM. MSM رائع لعلاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب. فهو يجعل خلايا الجلد أكثر مرونة، ويسمح لمزيد من العناصر الغذائية بالدخول والخروج من الخلايا وهو مضاد للالتهابات. يعتبر MSM أيضًا ممتازًا لتنشيط التأثير التمعجي ومنع الإمساك.

* أضف 2 أونصة من المانجوستين إلى الماء. مانغوستين هو منشط للجسم كله. إنه يعمل على جميع أجزاء الجسم ويساعدك على البقاء منتظمًا.

يمكنك أيضًا إضافة النكهة الغذائية المفضلة لديك لإضافة قيمة إضافية إلى الماء.

اختر واحدة من هذه الإضافات الطبيعية لمياهك واشرب هذه المياه شيئًا فشيئًا طوال اليوم. هذا شيء آخر يمكنك القيام به للتخلص من حب الشباب أو تحسين نسيج بشرتك أو الحفاظ على البشرة الجميلة التي لديك بالفعل.

احصل على بعض أشعة الشمس

شيء آخر يمكنك القيام به لبشرتك هو الحصول على المزيد من الضوء الطبيعي.

تعريض وجهك للكثير من الشمس والهواء. وهذا يساعد بشرتك على الشفاء بشكل أسرع. لكن لا تضع وجهك في الشمس عمدًا، فالبقاء في الظل والبقاء في الهواء الطلق يمنحك الكثير من الشمس والهواء.

من الضروري قضاء ما لا يقل عن 20 إلى 40 دقيقة يوميًا في الهواء الطلق حتى تتمكن من امتصاص ما يكفي من فيتامين د لتلبية احتياجاتك اليومية.

مستوحاة من رودي سيلفا