水和阳光有助于消除痤疮

水和阳光有助于消除痤疮

多喝水

皮肤储存约12%的水分。 重要的是要保持这个量和适量的好脂肪，以防止皮肤长粉刺。 每天需要喝大约2升蒸馏水。 如果您不喝这个量，只需增加喝的量即可。

喝水可以帮助排除血液中的毒素。 喝水会让你排尿更多，排除更多毒素。 你的血液越干净，你的皮肤就会越健康，你就不会出现痤疮的问题。

购买蒸馏水或反渗透水时，请使用玻璃容器。 尽量避免使用塑料容器盛水，因为塑料容器含有在制造过程中残留在容器壁上的化学物质，这些化学物质会渗入水中。

当您喝新鲜果汁时，您也会从这些果汁中获取水。 喝苏打水不是喝水。

您可以采取以下一些措施来多喝水或使水更健康。 找到一个 16 或 32 盎司的玻璃容器并添加蒸馏水。 然后添加以下营养素之一：

* 几滴 Alkalife。 该溶液将水的 pH 值从 7 更改为 8，并用电解质（钠和钾）激活水。

* 将柠檬汁挤入水中。 不要加糖。 几滴蜂蜜就足够了。

* 将一个柠檬汁挤入水中，加入一茶匙 MSM 粉。 MSM 非常适合治疗痤疮等皮肤病。 它使皮肤细胞更加灵活，让更多的营养物质进出细胞，并且具有抗炎作用。 MSM 对于激活蠕动效应和预防便秘也非常有效。

* 将 2 盎司山竹加入水中。 山竹是一种全身滋补品。 它适用于身体的各个部位，帮助您保持规律。

您还可以添加您最喜欢的营养香料，为水增加额外价值。

为您的水选择一种天然添加剂，并在一天中一点一点地喝这种水。 这是您可以做的另一件事，以消除痤疮、改善皮肤纹理或保持现有的美丽皮肤。

晒晒太阳

您可以为皮肤做的另一件事是获得更多的自然光。

让你的脸暴露在充足的阳光和空气中。 这有助于您的皮肤更快愈合。 但不要故意将脸暴露在阳光下，呆在阴凉处和户外露天可以让你获得充足的阳光和空气。

每天至少有 20 - 40 分钟的户外活动时间，这样您才能吸收足够的维生素 D 以满足日常需要。

灵感来自鲁迪·席尔瓦