Suche
Mein Konto
Kaitske end hemorroidide eest – õppige, kuidas vältida hemorroidide tekkimist!
Hemorroidid - mis need on? Lihtsamalt öeldes on hemorroidid väikesed kasvud teie kehas, mis tekivad erinevate tegurite mõjul. Need kasvud võivad ilmneda väikeste venitatud lihatükkidena teie pärasooles (need ei ole nähtavad ja võivad põhjustada valu ainult rasketel juhtudel) või väikeste punnidena päraku pinnal või päraku enda lähedal (see on silmavalu, mis on hõõrumisel nähtav ja valus). nende päritolu; Kui palju valu võib tekitada 50-aastastel ja vanematel inimestel on hemorroidide põhjused palju. See...
Kaitske end hemorroidide eest – õppige, kuidas vältida hemorroidide tekkimist!
Hemorroidid - mis need on?
Lihtsamalt öeldes on hemorroidid väikesed kasvud teie kehas, mis tekivad erinevate tegurite mõjul. Need kasvud võivad ilmneda väikeste venitatud lihatükkidena teie pärasooles (need ei ole nähtavad ja võivad põhjustada valu ainult rasketel juhtudel) või väikeste punnidena päraku pinnal või päraku enda lähedal (see on silmavalu, mis on hõõrumisel nähtav ja valus).
nende päritolu; Kui raske sitt võib teile palju valu põhjustada
50-aastastel ja vanematel inimestel on hemorroidide põhjused palju. On näidatud, et hemorroidid mõjutavad 50% üle 50-aastastest ameeriklastest. Selle põhjuseks on suurem tõenäosus, et teil on nõrgem päraku ja pärasool, mis on vastuvõtlikum muudele hemorroidid põhjustavatele teguritele, nagu stress. Dieet, vähene liikumine ja isegi rasedus!
Stress; Kui kõrge vererõhk on sõna otseses mõttes piin!
On teada, et stress põhjustab paljudel inimestel kõrget vererõhku. See põhjustab veresooned piirkondade lähedal, kus potentsiaalsed hemorroidid näivad laienevat ja isegi potentsiaalselt rebenemist.
Kui need katkised veresooned taastuvad, ei tee nad seda regulaarselt. Selle asemel muutuvad need veresooned veelgi suuremaks ja kasvavad välja rektaalseina või pärakupinna lähedal, moodustades muhke, mida me tunneme hemorroididena. Selle tõhusaks ennetamiseks vältige stressi ja stressirohke olukordi, et vältida kõrget vererõhku ja hemorroidid.
dieedid; Söö pehmemaid toite, et troonil oleks lihtsam olla
Kõva väljaheide on üks tegureid, mis soodustavad paljudel inimestel hemorroidide teket. See on osaliselt tingitud suurenenud pingest, mida väljaheide avaldab pärakule, mis võib kahjustada või kriimustada pärasoole ja päraku sisemust, kui väljaheide soole liikumise ajal pärasoolest väljub. Selle vältimiseks sööge lihtsalt palju puu- ja köögivilju, et seedesüsteemi saada rohkem kiudaineid ja pehmendada väljaheiteid.
Füüsiline aktiivsus: treenige jõusaalis, mitte tualetis!
Füüsiline aktiivsus võib nii vähendada survet pärasoole seintele kui ka parandada seedesüsteemi üldist tugevust, tugevdades pärasoolt ja pärakut. See aitaks teil minimeerida väljaheite mõju ja vähendada võimalust, et ülekasvanud veresooned arenevad täielikeks hemorroidideks.
Inspireeritud Sam SNG-st