Apsaugokite save nuo hemorojaus – sužinokite, kaip apsisaugoti nuo hemorojaus!

Apsaugokite save nuo hemorojaus – sužinokite, kaip apsisaugoti nuo hemorojaus!

Hemorojus – kas tai?

Paprasčiau tariant, hemorojus yra nedideli jūsų kūno išaugos, atsirandančios dėl įvairių veiksnių. Šie išaugos gali pasirodyti kaip maži, ištempti minkštimo gumuliukai tiesiosios žarnos vidinėje pusėje (jie nematomi ir gali sukelti skausmą tik sunkiais atvejais) arba nedideli guzeliai išangės paviršiuje arba šalia pačios išangės (tai yra akių skausmai, kurie matomi ir skausmingi, kai trinamas).

jų kilmė; Kaip sunkus šūdas gali sukelti daug skausmo

Vyresnio amžiaus, vyresniems nei 50 metų, hemorojaus priežastys yra daug. Nustatyta, kad hemorojus serga 50 % vyresnių nei 50 metų amerikiečių. Taip yra dėl didesnės tikimybės, kad jūsų išangė ir tiesioji žarna yra silpnesnė, o tai yra jautresnė kitiems hemorojus sukeliantiems veiksniams, tokiems kaip stresas. Dieta, mankštos trūkumas ir net nėštumas!

Stresas; Kaip aukštas kraujospūdis tiesiogine prasme yra skausmas užpakalyje!

Yra žinoma, kad stresas daugeliui žmonių sukelia aukštą kraujospūdį. Dėl to kraujagyslės yra šalia sričių, kuriose galimi hemorojus plečiasi ir netgi gali plyšti.

Kai šios pažeistos kraujagyslės atsigauna, jos to nedaro reguliariai. Vietoj to, šios kraujagyslės tampa dar didesnės ir išauga iš savo padėties ties tiesiosios žarnos sienele arba išangės paviršiumi, kad susidarytų iškilimai, žinomi kaip hemorojus. Norėdami to veiksmingai išvengti, venkite streso ir stresinių situacijų, kad išvengtumėte aukšto kraujospūdžio ir hemorojaus.

dietos; Valgykite minkštesnį maistą, kad lengviau praleistumėte laiką soste

Kietos išmatos yra vienas iš veiksnių, prisidedančių prie hemorojaus susidarymo daugeliui žmonių. Taip yra iš dalies dėl padidėjusio streso, kurį išmatos sukelia išangė, kuri gali sužaloti arba subraižyti tiesiosios žarnos ir išangės vidų, kai tuštinimosi metu išmatos išeina iš tiesiosios žarnos. Norėdami to išvengti, tiesiog valgykite daug vaisių ir daržovių, kad jūsų virškinimo sistema patektų daugiau skaidulų ir suminkštėtų išmatos.

Fizinis aktyvumas: treniruokitės sporto salėje, o ne tualete!

Fizinis aktyvumas gali sumažinti spaudimą tiesiosios žarnos sienelėms ir pagerinti bendrą virškinimo sistemos stiprumą, stiprindamas tiesiąją žarną ir išangę. Tai padės sumažinti išmatų poveikį ir sumažinti tikimybę, kad peraugusios kraujagyslės virstų hemorojais.

Įkvėptas Sam SNG