Pasargājiet sevi no hemoroīdiem — uzziniet, kā novērst hemoroīdu rašanos!

Pasargājiet sevi no hemoroīdiem — uzziniet, kā novērst hemoroīdu rašanos!

Hemoroīdi - kas tie ir?

Vienkārši sakot, hemoroīdi ir nelieli izaugumi jūsu ķermenī, kas rodas dažādu faktoru dēļ. Šie izaugumi var parādīties kā mazi, izstiepti miesas kunkuļi taisnās zarnas iekšpusē (tie nav redzami un var izraisīt sāpes tikai smagos gadījumos) vai nelieli izciļņi uz tūpļa virsmas vai pašas tūpļa tuvumā (tas ir acu sāpes, kas ir gan redzamas, gan sāpīgas, kad tās berzējas).

to izcelsme; Cik smagi sh*t var sagādāt tev daudz sāpju

Ir daudz hemoroīdu cēloņu gados vecākiem cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem. Ir pierādīts, ka hemoroīdi skar 50% amerikāņu, kas vecāki par 50 gadiem. Tas ir saistīts ar lielāku varbūtību, ka jums ir vājāka tūpļa un taisnās zarnas, kas ir vairāk uzņēmīgas pret citiem hemoroīdiem, kas izraisa tādus faktorus kā stress. Diēta, fiziskās aktivitātes trūkums un pat grūtniecība!

Stress; Cik augsts asinsspiediens ir burtiski sāpes dupšā!

Ir zināms, ka stress daudziem cilvēkiem izraisa augstu asinsspiedienu. Tas liek asinsvadiem atrasties netālu no vietām, kur potenciālie hemoroīdi, šķiet, paplašinās un pat potenciāli plīst.

Kad šie salauztie asinsvadi atjaunojas, viņi to nedara regulāri. Tā vietā šie asinsvadi kļūst vēl lielāki un izaug no sava stāvokļa pie taisnās zarnas sienas vai anālās virsmas, veidojot izciļņus, kurus mēs zinām kā hemoroīdus. Lai to efektīvi novērstu, izvairieties no stresa un stresa situācijām, lai novērstu augstu asinsspiedienu un hemoroīdus.

Diētas; Ēdiet mīkstākus ēdienus, lai vieglāk pavadītu laiku tronī

Cietie izkārnījumi ir viens no faktoriem, kas daudziem cilvēkiem veicina hemoroīdu veidošanos. Tas daļēji ir saistīts ar palielinātu spriedzi, ko izkārnījumi rada tūpļa daļai, kas var savainot vai saskrāpēt taisnās zarnas un tūpļa iekšpusi, kad izkārnījumi iziet no taisnās zarnas zarnu kustības laikā. Lai to novērstu, vienkārši ēdiet daudz augļu un dārzeņu, lai gremošanas sistēmā nonāktu vairāk šķiedrvielu un mīkstinātu izkārnījumus.

Fiziskās aktivitātes: Trenējies sporta zālē, nevis tualetē!

Fiziskā aktivitāte var gan samazināt spiedienu uz taisnās zarnas sieniņām, gan uzlabot gremošanas sistēmas vispārējo izturību, stiprinot taisnās zarnas un tūpļa. Tas palīdzēs jums samazināt izkārnījumu ietekmi un samazināt iespēju, ka aizaugušiem asinsvadiem var kļūt par pilniem hemoroīdiem.

Iedvesmojoties no Sema SNG