Chroń się przed hemoroidami – dowiedz się, jak zapobiegać ich występowaniu!

Chroń się przed hemoroidami – dowiedz się, jak zapobiegać ich występowaniu!

Hemoroidy – czym są?

Mówiąc najprościej, hemoroidy to małe narośla w organizmie, które powstają w wyniku różnych czynników. Narośla te mogą wyglądać jak małe, rozciągnięte grudki mięsa po wewnętrznej stronie odbytnicy (nie są widoczne i mogą powodować ból tylko w ciężkich przypadkach) lub małe guzki na powierzchni odbytu lub w jego pobliżu (jest to odleżyna, która jest zarówno widoczna, jak i bolesna przy pocieraniu).

ich pochodzenie; Jak twarde gówno może sprawić ci wiele bólu

Istnieje wiele przyczyn hemoroidów u osób starszych w wieku 50 lat i starszych. Wykazano, że hemoroidy dotykają 50% Amerykanów w wieku powyżej 50 lat. Dzieje się tak ze względu na większe prawdopodobieństwo, że masz słabszy odbyt i odbyt, które są bardziej podatne na inne czynniki wywołujące hemoroidy, takie jak stres. Dieta, brak ruchu, a nawet ciąża!

Stres; Jak wysokie ciśnienie krwi jest dosłownie upierdliwe!

Wiadomo, że u wielu osób stres powoduje wysokie ciśnienie krwi. Powoduje to, że naczynia krwionośne znajdują się w pobliżu obszarów, w których potencjalne hemoroidy wydają się rozszerzać, a nawet potencjalnie pękać.

Kiedy te popękane naczynia krwionośne regenerują się, nie robią tego regularnie. Zamiast tego naczynia te stają się jeszcze większe i wyrastają ze swojego położenia w pobliżu ściany odbytu lub powierzchni odbytu, tworząc guzki zwane hemoroidami. Aby skutecznie temu zapobiec, unikaj stresu i stresujących sytuacji, aby zapobiec nadciśnieniu i hemoroidom.

diety; Jedz bardziej miękkie pokarmy, aby łatwiej było ci zasiąść na tronie

Twarde stolce są jednym z czynników przyczyniających się do powstawania hemoroidów u wielu osób. Jest to częściowo spowodowane zwiększonym obciążeniem odbytu przez stolec, który może zranić lub zadrapać wnętrze odbytnicy i odbytu, gdy stolec opuszcza odbytnicę podczas wypróżniania. Aby temu zapobiec, po prostu jedz dużo owoców i warzyw, aby dostarczyć więcej błonnika do układu trawiennego i zmiękczyć stolec.

Aktywność fizyczna: ćwicz na siłowni, a nie w toalecie!

Aktywność fizyczna może zarówno zmniejszyć nacisk na ściany odbytnicy, jak i poprawić ogólną wytrzymałość układu trawiennego poprzez wzmocnienie odbytnicy i odbytu. Pomoże to zminimalizować wpływ stolca i zmniejszyć ryzyko przerośnięcia naczyń krwionośnych w pełne hemoroidy.

Zainspirowany Samem SNG