Ipertensione: trattare l'ipertensione con il tè verde

Ipertensione: trattare l'ipertensione con il tè verde

Il tè verde è noto per ridurre la pressione alta ed è usato come medicinale in Cina da almeno 4.000 anni. In che modo il tè verde abbassa la pressione alta?

Perché è efficace?

Il segreto delle bugie sta nel fatto che il tè verde è ricco di polifenoli della catechina, in particolare di epigallocatechina gallato, che è un potente antiossidante.

È ottenuto dalle foglie della pianta Camellia Sinensis. Le foglie vengono cotte a vapore, impedendo l'ossidazione del composto EGCG. Al contrario, il tè nero e il tè oolong, che provengono dalla stessa pianta, sono fatti con foglie fermentate, il che fa sì che l’EGCG venga convertito in altri composti che non sono altrettanto efficaci nel prevenire e combattere varie malattie.

Come abbassa la pressione alta (BP)?

Permette ai vasi sanguigni di rilassarsi. Il tè contiene caffeina, ma a differenza del caffè rilassa te e i tuoi vasi sanguigni e abbassa la pressione sanguigna in modo naturale senza effetti collaterali.

L'ACE, causa dell'ipertensione, viene inibito

Gli studi dimostrano che le catechine del tè verde, in particolare l'EGCG, inibiscono l'ACE (enzima di conversione dell'angiotensina), che fa sì che i minuscoli muscoli che circondano le arterie si stringano e riducano le arterie, provocando un aumento della pressione sanguigna. (Fonte: Actis-Goretta L, et al.: Inibizione dell'attività dell'enzima di conversione dell'angiotensina da parte di alimenti ricchi di flavanoli. J Agric Food Chem. Jan 2006; 54: 229-34). Se il tè verde può fare questo in modo naturale, perché prendere un ACE inibitore artificiale come il ramipril?

L'assorbimento del sale è bloccato

Test di laboratorio hanno dimostrato che il tè verde blocca l’assorbimento del sale nell’intestino, con conseguente abbassamento dei livelli di pressione sanguigna. Anche la teanina, una proteina presente nel tè, ha abbassato la pressione sanguigna nei ratti geneticamente ipertesi, ma non in quelli normali. (Fonte: Kreydiyyeh SI, et al.: L'estratto di tè inibisce l'assorbimento intestinale di glucosio e sodio nei ratti. Comp Biochem Physiol Pharm Tox Endocrin. Luglio 1994; 108: 359-365). Questa è una buona notizia per quelli di noi che sono geneticamente predisposti alla pressione alta.

Ridotto rischio di ipertensione nelle persone di mezza età

Una recente ricerca condotta dopo uno studio durato otto anni ha dimostrato che le persone di mezza età che bevevano più di 600 ml di tè verde al giorno avevano un rischio inferiore del 65% di sviluppare la pressione alta. Le persone che ne hanno bevuto tra 110 ml e 600 ml al giorno per più di un anno hanno mostrato un rischio di ipertensione inferiore del 46%.

Le persone che non lo bevevano o ne bevevano meno di 4 once al giorno non avevano protezione contro l'ipertensione.

Questa protezione contro lo sviluppo della pressione alta dovuta al consumo del tè è diventata statisticamente evidente solo dopo un anno di uso quotidiano. Gli studi sull’uomo a breve termine sono stati inconcludenti.

Considerate tutte le prove, il tè verde è più efficace nel ridurre la pressione alta se ne beviamo quattro o cinque tazze al giorno. “È meglio non mangiare nulla per tre giorni che prendere il tè per un giorno” (antico proverbio cinese). Inserire il tè verde nella tua dieta quotidiana può aiutarti a ridurre la pressione alta in modo naturale.

Ispirato da Robert Reddin