Ανακούφιση από τον πόνο για τεντωμένους μύες

Ανακούφιση από τον πόνο για τεντωμένους μύες

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ενόχληση από χρόνια σφιγμένους μύες στο κάτω μέρος της πλάτης και/ή στον αυχένα και στο άνω μέρος της πλάτης. Δεν είναι φυσιολογικό οι μύες να είναι συνεχώς τεντωμένοι. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί οι μύες είναι τεντωμένοι και πώς να επιτύχετε ανακούφιση από αυτόν τον τύπο μυϊκού πόνου.

Ως χειροπράκτης για πάνω από 35 χρόνια, έχω ακούσει πολλούς ασθενείς να περιγράφουν τον πόνο στον αυχένα, την πλάτη ή τη μέση ως συνεχές σφίξιμο, σφίξιμο, δυσκαμψία ή σπασμούς στους μυς τους. Ας συζητήσουμε τη μυϊκή λειτουργία ως προς το τι είναι φυσιολογικό και μη φυσιολογικό.

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι μύες προσκολλώνται στα οστά. Όταν οι μύες συστέλλονται, κινούν τα οστά μας μέσω ενός συγκεκριμένου εύρους κίνησης. Γνωρίζουμε επίσης ότι όταν χρησιμοποιούμε υπερβολικά τους μύες μας, μπορεί να πονέσουν και να εμφανίσουν κάποιο βαθμό κράμπες. Η κράμπα μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή. Τυπικά, αυτός ο τύπος μυϊκής έντασης μειώνεται σε αρκετές ημέρες καθώς το σώμα αυτοθεραπεύεται. Λέω στους ασθενείς ότι εάν οι μύες τους είναι επώδυνοι και σφιγμένοι μετά από υπερβολική χρήση, πιθανότατα θα μειωθούν και θα υποχωρήσουν μέσα σε 24 έως 72 ώρες. Αυτή είναι η φυσιολογική επούλωση των μυών.

Ωστόσο, άλλοι περιγράφουν μύες που βρίσκονται συνεχώς σε κάποιο βαθμό έντασης και ακαμψίας. Μπορεί μερικές φορές να χειροτερέψει και μετά να κάνει μαθήματα, αλλά δεν φεύγει ποτέ. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά και πρέπει να ελεγχθεί.

Θυμάμαι έναν ασθενή που ήταν επαγγελματίας pitcher του μπέιζμπολ να με επισκέπτεται. Είχε μόλις μπει στην ομάδα στην πόλη που ζω. Το παράπονό του ήταν ότι είχε επίμονο σφίξιμο και σφίξιμο των μυών στο πάνω μέρος της πλάτης του. Αυτό επηρέασε την ικανότητά του να ρίχνει κανονικά. Τον ρώτησα τι είχε κάνει στο παρελθόν για να βοηθήσει με το πρόβλημα. Είπε ότι οι προπονητές της ομάδας του του έκαναν μασάζ και τον βοήθησαν με μια ρουτίνα διατάσεων. Είπε ότι του έδωσε προσωρινή ανακούφιση, αλλά δεν έλυσε πλήρως το πρόβλημα. Όταν τον εξέτασα, διαπίστωσα ότι είχε πράγματι σπασμούς στους μύες της πλάτης του λαιμού και του άνω μέρους της πλάτης. Ωστόσο, ο λόγος για αυτό ήταν ότι είχε ένα βαθύτερο πρόβλημα. Η εξέτασή μου αποκάλυψε ότι είχε παραμορφώσεις στα οστά της σπονδυλικής στήλης του λαιμού και του άνω μέρους της πλάτης του. Οι μύες του ήταν τεντωμένοι και πιεσμένοι, προσπαθώντας να σταθεροποιήσει τη βαθύτερη κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης του, ώστε να μην τραυματιστεί περαιτέρω.

Οι μύες μου ήταν χρόνιοι τεντωμένοι και κράμπες καθώς προσπαθούσαν να προστατεύσουν τις βαθύτερες λανθασμένες ευθυγραμμίσεις της σπονδυλικής στήλης. Είπα ότι αν και δεν θέλουμε οι μύες μας να είναι τεντωμένοι και να πονάνε, πρέπει να σεβαστούμε ότι μας προστατεύουν από την επιδείνωση της κατάστασης.

Τον αντιμετώπισα χρησιμοποιώντας χειροπρακτικές προσαρμογές της σπονδυλικής στήλης για να διορθώσω τις κακές ευθυγραμμίσεις των οστών της σπονδυλικής στήλης του αυχένα και του άνω μέρους της πλάτης. Μετά την πρώτη του θεραπεία ένιωσε αμέσως τη μυϊκή ένταση να χαλαρώνει και να χαλαρώνει. Είπε, "Ουάου, δεν το έκαναν ποτέ αυτό για μένα στο δωμάτιο του προπονητή!" Απάντησα ενημερώνοντάς του ότι οι χειροπράκτες είναι οι εξέχοντες πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης όταν πρόκειται για τη διόρθωση των κακών ευθυγραμμίσεων της σπονδυλικής στήλης μέσω χειροπρακτικών προσαρμογών και χειρισμών. Χρειάστηκαν αρκετές ακόμη θεραπείες για να χαλαρώσουν πλήρως οι μύες του, ώστε να μπορέσει να χτυπήσει ξανά κανονικά.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που πηγαίνουν σε χειροπράκτη βρίσκουν ότι η προσαρμογή της χειροπρακτικής είναι μια ευχάριστη εμπειρία επειδή βοηθά στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης. Ο αριθμός των επισκέψεων που χρειάζεται ένας ασθενής για να επιτύχει ανακούφιση από τον πόνο από τους σφιγμένους μύες του εξαρτάται από το πόσο καιρό έχει την πάθηση και πόσο σοβαρή είναι.

Συνοψίζοντας, οι σφιγμένοι και επώδυνοι μύες θα πρέπει να επουλωθούν μετά από μερικές ημέρες ανάπαυσης. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν οι μύες είναι τεντωμένοι, δύσκαμπτοι ή σπασμωδικοί και προκαλούν χρόνιο πόνο, πιθανότατα οφείλεται σε βαθύτερη κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Εάν συμβαίνει αυτό, συνιστάται να αναζητήσετε ασφαλή, ήπια χειροπρακτική φροντίδα για ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο.

Εμπνευσμένο από τον James Schofield