Sāpju mazināšana saspringtiem muskuļiem

Sāpju mazināšana saspringtiem muskuļiem

Daudzi cilvēki izjūt diskomfortu no hroniski saspringtiem muskuļiem muguras lejasdaļā un/vai kaklā un muguras augšdaļā. Nav normāli, ka muskuļi ir pastāvīgi saspringti. Šajā rakstā ir paskaidrots, kāpēc muskuļi ir saspringti un kā atbrīvoties no šāda veida muskuļu sāpēm.

Kā praktizējošs manuālais terapeits vairāk nekā 35 gadus esmu dzirdējis, ka daudzi pacienti kakla, muguras vai muguras lejasdaļas sāpes raksturo kā pastāvīgu muskuļu sasprindzinājumu, sasprindzinājumu, stīvumu vai spazmas. Apspriedīsim muskuļu darbību, runājot par to, kas ir normāli un kas ir neparasti.

Mēs visi zinām, ka muskuļi pievienojas kauliem. Kad muskuļi saraujas, tie pārvieto mūsu kaulus noteiktā kustību diapazonā. Mēs arī zinām, ka pārmērīgi noslogojot muskuļus, tie var kļūt sāpīgi un izjust krampjus. Krampji var būt viegli vai smagi. Parasti šāda veida muskuļu sasprindzinājums mazinās vairāku dienu laikā, ķermenim atveseļojoties. Es saku pacientiem, ka, ja viņu muskuļi ir sāpīgi un saspringti pēc pārmērīgas lietošanas, tie, visticamāk, samazināsies un izzudīs 24 līdz 72 stundu laikā. Tā ir normāla muskuļu dzīšana.

Tomēr citi apraksta muskuļus, kas pastāvīgi atrodas zināmā sasprindzinājuma un stīvuma pakāpē. Reizēm tas var pasliktināties un pēc tam mācīties, bet tas nekad nepazūd. Tā ir zīme, ka kaut kas nav kārtībā un ir jāpārbauda.

Es atceros, ka pie manis viesojās pacients, kurš bija profesionāls beisbola metējs. Viņš tikko bija pievienojies komandai pilsētā, kurā es dzīvoju. Viņa sūdzība bija tāda, ka viņam bija pastāvīga sasprindzinājums un muskuļu sasprindzinājums muguras augšdaļā. Tas ietekmēja viņa spēju normāli mest. Es viņam jautāju, ko viņš ir darījis iepriekš, lai palīdzētu atrisināt problēmu. Viņš teica, ka viņa komandas treneri viņam veica masāžas un palīdzēja viņam veikt stiepšanās rutīnu. Viņš teica, ka tas viņam sniedza īslaicīgu atvieglojumu, bet pilnībā neatrisināja problēmu. Kad es viņu izmeklēju, es atklāju, ka viņam patiešām ir kakla un muguras augšdaļas muguras muskuļu spazmas. Tomēr iemesls tam bija tas, ka viņam bija dziļāka problēma. Manā pārbaudē atklājās, ka viņam bija novirzes kakla un muguras augšdaļas mugurkaula kaulos. Viņa muskuļi bija saspringti un krampji, cenšoties stabilizēt mugurkaula dziļāko novirzi, lai viņš tālāk netraumētu sevi.

Mani muskuļi bija hroniski saspringti un krampji, mēģinot aizsargāt dziļākos mugurkaula novirzes. Es teicu, ka, lai gan mēs nevēlamies, lai mūsu muskuļi būtu saspringti un sāpīgi, mums ir jāievēro, ka tie pasargā mūs no stāvokļa pasliktināšanās.

Es viņu ārstēju, izmantojot chiropractic mugurkaula korekcijas, lai labotu kakla un muguras augšdaļas mugurkaula kaulu novirzes. Pēc pirmās ārstēšanas viņš uzreiz juta, ka muskuļu sasprindzinājums atslābst un atslābst. Viņš teica: "Oho, viņi nekad to nedarīja manā vietā trenera istabā!" Es atbildēju, paziņojot viņam, ka chiropractors ir izcilākie veselības aprūpes sniedzēji, ja runa ir par mugurkaula novirzes koriģēšanu, izmantojot chiropractic korekcijas un manipulācijas. Bija vajadzīgas vēl vairākas procedūras, lai viņa muskuļi pilnībā atslābtu, lai viņš atkal varētu normāli sist.

Lielākā daļa cilvēku, kas apmeklē manuālo terapeitu, uzskata, ka manuālā terapija ir patīkama pieredze, jo tā palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu. Apmeklējumu skaits, kas pacientam nepieciešams, lai panāktu sāpju mazināšanu saspringtos muskuļos, ir atkarīgs no tā, cik ilgi slimība ir bijusi un cik smaga tā ir.

Rezumējot, saspringtajiem un sāpīgajiem muskuļiem vajadzētu dziedēt pēc dažām atpūtas dienām. Tas ir pilnīgi normāli. Tomēr, ja muskuļi ir saspringti, stīvi vai spazmīgi un izraisa hroniskas sāpes, visticamāk, tas ir saistīts ar dziļāku mugurkaula novirzi. Ja tas tā ir, ir ieteicams meklēt drošu, maigu chiropractic aprūpi, lai mazinātu muskuļu sāpes.

Iedvesmojoties no Džeimsa Šofīlda