Úľava od bolesti pre napäté svaly

Úľava od bolesti pre napäté svaly

Mnoho ľudí pociťuje nepohodlie z chronicky stiahnutých svalov v dolnej časti chrbta a/alebo krku a hornej časti chrbta. Nie je normálne, že svaly sú neustále napäté. Tento článok vysvetľuje, prečo sú svaly napäté a ako dosiahnuť úľavu od tohto typu bolesti svalov.

Ako praktizujúci chiropraktik už viac ako 35 rokov som počul od mnohých pacientov opisovať bolesti krku, chrbta alebo krížov ako neustále napätie, napätie, stuhnutosť alebo kŕče vo svaloch. Poďme diskutovať o svalovej funkcii z hľadiska toho, čo je normálne a abnormálne.

Všetci vieme, že svaly sa pripájajú ku kostiam. Keď sa svaly stiahnu, pohybujú našimi kosťami špecifickým rozsahom pohybu. Vieme tiež, že keď nadmerne používame svaly, môžu nás bolieť a zažiť určitý stupeň kŕčov. Kŕč môže byť mierny alebo závažný. Zvyčajne sa tento typ svalového napätia uvoľní v priebehu niekoľkých dní, keď sa telo samo uzdraví. Hovorím pacientom, že ak sú ich svaly po nadmernom používaní boľavé a napnuté, pravdepodobne sa zmenšia a vymiznú do 24 až 72 hodín. Toto je normálne hojenie svalov.

Iní však popisujú svaly, ktoré sú neustále v určitom stupni napätia a stuhnutosti. Niekedy sa to môže zhoršiť a potom lekcie, ale nikdy to nezmizne. To je znak toho, že niečo nie je v poriadku a treba to skontrolovať.

Pamätám si, ako ma navštívil pacient, ktorý bol profesionálnym nadhadzovačom bejzbalu. Práve sa pripojil k tímu v meste, kde bývam. Sťažoval sa na to, že mal trvalé napätie a napätie svalov v hornej časti chrbta. To ovplyvnilo jeho schopnosť normálne hádzať. Spýtal som sa ho, čo urobil predtým, aby pomohol s problémom. Povedal, že tréneri jeho tímu mu robili masáže a pomáhali mu so strečingom. Povedal, že mu to poskytlo dočasnú úľavu, ale problém to úplne nevyriešilo. Keď som ho vyšetril, zistil som, že má skutočne kŕče chrbtových svalov krku a hornej časti chrbta. Dôvodom však bolo, že mal hlbší problém. Moje vyšetrenie odhalilo, že mal nesprávne postavenie v chrbticových kostiach krku a hornej časti chrbta. Jeho svaly boli napäté a kŕčovité, snažiac sa stabilizovať hlbšie vychýlenie chrbtice, aby sa ďalej nezranil.

Moje svaly boli chronicky napäté a kŕčovité, keď sa snažili chrániť hlbšie vychýlenie chrbtice. Povedal som, že hoci nechceme, aby naše svaly boli napäté a boľavé, musíme rešpektovať, že nás chránia pred zhoršením stavu.

Liečil som ho pomocou chiropraktických úprav chrbtice, aby som napravil nesprávne zarovnanie chrbtových kostí krku a hornej časti chrbta. Po prvom ošetrení okamžite cítil, ako sa svalové napätie uvoľňuje a uvoľňuje. Povedal: "Wow, to mi nikdy neurobili v trénerskej miestnosti!" Zareagoval som tým, že som mu dal vedieť, že chiropraktici sú poprednými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, pokiaľ ide o nápravu vychýlenia chrbtice prostredníctvom chiropraktických úprav a manipulácie. Trvalo niekoľko ďalších ošetrení, kým sa jeho svaly úplne uvoľnili a mohol opäť normálne udrieť.

Väčšina ľudí, ktorí chodia k chiropraktikovi, zisťuje, že chiropraktická úprava je príjemnou skúsenosťou, pretože pomáha zmierniť svalové napätie. Počet návštev, ktoré pacient potrebuje na dosiahnutie úľavy od bolesti z napnutých svalov, závisí od toho, ako dlho má tento stav a aký závažný je.

Stručne povedané, stuhnuté a bolestivé svaly by sa mali zahojiť po niekoľkých dňoch odpočinku. To je úplne normálne. Ak sú však svaly napäté, stuhnuté alebo kŕčovité a spôsobujú chronickú bolesť, s najväčšou pravdepodobnosťou je to spôsobené hlbším vychýlením chrbtice. Ak je to tak, je vhodné vyhľadať bezpečnú, jemnú chiropraktickú starostlivosť na úľavu od bolesti svalov.

Inšpirované Jamesom Schofieldom