Küzdj le a stressz ellen saját oázisod létrehozásával

Küzdj le a stressz ellen saját oázisod létrehozásával

A stressz és a szorongás elménk és testünk idő előtti öregedéséhez vezethet. Ha a krónikus stresszt és aggodalmat nem kezelik hatékonyan, az indokolatlanul megterhelheti szív- és érrendszerünket és immunrendszerünket. Ez is fogékonnyá tehet bennünket hangulati zavarokra, és negatívan befolyásolja kognitív funkcióinkat. Egy biztonságos és kényelmes hely, ahol kikapcsolódhatunk és kikapcsolódhatunk, javíthatja közérzetünket, és a béke és nyugalom érzetét keltheti.

Ideális esetben az a legjobb, ha olyan légkört teremt, amely nyugalmat idéz az egész otthonában. Ha a hely korlátozott, akkor is létrehozhatja saját oázisát, még akkor is, ha az csak egy szoba sarkában vagy egy munkahelyi kockában van. Íme nyolc egyszerű módja annak, hogy személyes terét igazi komfortzónává alakítsa.

1. Csendes hangok.Kedvenc zenéi, hanggépei és vízesései segíthetnek a kikapcsolódásban és a lazításban. A hangok képesek megváltoztatni észlelésünket és azonnal megváltoztatni a hangulatunkat.

2. Élő növények.Az élő növények békés légkört teremtenek. Javítják a beltéri terek hangulatát és levegőminőségét, és pozitív energiát indukálnak körülöttük.

3. Lágy világítás.A lágy és állítható világítás megnyugtató légkört teremthet. Keressen fényes, de nem durva izzókat. A világítás fényerejének beállításával jobban szabályozhatja a szoba hangulatát.

4. Kellemes illatok.A friss és kellemes illat egy csendes helyre és időben elviheti. Nyissa ki az ablakot a levegő cseréjéhez, és használjon légtisztítókat vagy szagtalanítókat az Ön által legkellemesebb illat létrehozásához.

5. Bútorrendezés.Úgy helyezze el bútorait és egyéb tárgyait, hogy azok a legjobban megfeleljenek napi szükségleteinek és tevékenységeinek. Tegye egyedivé terét olyan dolgokkal, amelyek gyönyörű emlékeket idéznek elő.

6. Kényelmes textúrák.Használjon párnákat, párnákat és puha anyagokat a komfortzóna kialakításához. Tapintásunk erősen befolyásolja érzéseinket.

7. A természet szimbólumai.Vigye be a természetet kagylókkal, kövekkel, tollakkal, fával, levelekkel stb.

8. Üzenetrögzítő.Ha ellazulnia és felfrissülnie kell, kapcsolja be üzenetrögzítőjét, és halkítsa le a hangerőt. Bármikor visszahívhatja, ha fel van töltve és készen áll a beszélgetésre.

Vegye kézbe a környezetét, legyen az csak egy szoba sarka vagy egy munkahelyi íróasztal. Ezeket a lépéseket akár utazás közben is megteheti, hogy segítsen ellazulni. Saját személyes oázis létrehozása segít ellazulni és megújulni. Lehet, hogy csak néhány változtatásra van szüksége ahhoz, hogy nyugodtnak, békésnek, energikusnak és inspiráltnak érezze magát.

Monique N. Gilbert, B.Sc. személyi egészségügyi, táplálkozási és életmód edző, okleveles személyi edző/fitnesz tanácsadó és szerző. Menj ide www.MoniqueNGilbert.com hogy többet tudjon meg Monique személyes coaching programjáról.

Copyright © Monique N. Gilbert – Minden jog fenntartva

Monique N. Gilbert ihlette