Ihr Lebensstil und Ihr Bluthochdruck (Teil 1)

Hypertonie ist eine chronische (langfristige) Erkrankung, die durch einen anhaltenden Anstieg des Blutdrucks in unseren Arterien gekennzeichnet ist. Aus diesem Grund wird es auch als Bluthochdruck (HBP) bezeichnet. Wir sind vielleicht in vielen Literaturen darauf gestoßen, die als stiller Mörder bezeichnet werden! Ja. Es ist sicher eins. Niemand möchte das Ende der Lebenszeit erreichen, zumindest nicht in einem Alter, in dem noch viel Arbeit unberührt bleibt, Worte nicht gesagt werden und besondere Menschen ungeliebt bleiben. Hier wird es ein wenig heikel. Mehr als 50% der Menschen mit Bluthochdruck wissen nicht einmal, dass sie es haben! Eher wie ein unsicherer König, der mit einem Verräter isst und isst, und oft viel mehr Verräter, wie wir in Aussicht stellen werden.

Hier sind einige epidemiologische Fakten, die uns als Augenöffner dienen sollen, um zu verstehen, worum es hier wirklich geht

Hypertonie ist im Allgemeinen von zwei Arten. Ein primärer Typ und natürlich ein sekundärer Typ. Der primäre Typ wird durch unspezifische Faktoren verursacht, die den eigenen Lebensstil oder die genetische Veranlagung betreffen. Diese Faktoren umfassen, ohne darauf beschränkt zu sein, Rauchen, Fettleibigkeit, hohe Salzaufnahme, Bewegungsmangel, Depressionen und machen über 95% der gesamten hypertensiven Personen aus. Die verbleibenden 5% oder so haben die sekundäre Art der Hypertonie, die auf bekannte sekundäre Ursachen wie chronische Nierenerkrankungen, hormonelle Anomalien, Verwendung von Antibabypillen, Schwangerschaft, Koarktation der größten Arterie im Körper zurückzuführen ist oder auf diese zurückzuführen ist. die Aorta und Stenose einer oder beider Nierenarterien.

Glücklicherweise ist Bluthochdruck eine dieser Erkrankungen, die leicht vermeidbar sind, und dann werden geeignete Behandlungen, Präventionstechniken und Managementstrategien gut eingesetzt. Dies bedeutet, dass es praktisch eine Möglichkeit gibt, Ihren hypertensiven Status zu ermitteln. Dies ist im Wesentlichen aber in der Tat so, dass Ihr Blutdruck häufig überprüft wird. Wenn der Bluthochdruck nicht aktiviert ist, kann er Folgendes verursachen:

1. Störung der Koronararterien; eine Krankheit der Blutgefäße, die das Herz selbst mit Nährstoffen und Blut versorgt

2. Herzinsuffizienz

3. Schlaganfall

4. Blindheit

5. Chronische Nierenerkrankung

6. Periphere Gefäßerkrankung

7. Multiorganversagen

8. Tod

Warum muss ich meinen Lebensstil untersuchen?

Ich würde mit denen beginnen, die Salz so sehr lieben, dass wir sogar unsere alkoholfreien Getränke, Trinkwasser und Badewasser salzen. Ich müsste uns wieder auf den Ausbruch des Ebola-Virus in Nigeria vor einigen Jahren konzentrieren, bei dem aus dem Nichts verschiedene sakrilegische Ideen aufkamen, die den Menschen rieten, Kolanüsse mit Salzwasser zu kauen und mit Salzwasser zu baden. Ich hoffe, wir wissen, dass angeblich viele Menschen an dieser Tat gestorben sind als an dem Ausbruch der Krankheit.

Das normale und auffälligste Merkmal von Salz im Körpersystem ist, so viel Wasser wie möglich mitzunehmen. Daher werden die Blutgefäße vollgestopft und mit Flüssigkeit überladen. Das Herz als Reaktion darauf beginnt sich selbst zu überarbeiten, um die unnötige Volumenzunahme auszugleichen, die es pro Zyklus pumpen muss. Bevor Sie wissen, was passiert, beginnt das Herz zu versagen, bis es schließlich Stress nachgibt.

Als nächstes wird geraucht. Dieser ist sehr schlecht und seine medizinische Bedeutung geht über Bluthochdruck hinaus. Es ist der wichtigste Faktor für die Entwicklung einer Erkrankung der Herzkranzgefäße. Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit, langfristig an Bluthochdruck zu erkranken, erheblich. Alkohol, sein enger Verwandter, ist auch ein wichtiger Akteur in der Welt der Lebensstilkrankheiten. Hypertonie, die über eine dieser Erkrankungen auftritt, ist nicht gut, geschweige denn, Alkohol und Rauchen zu kombinieren. Ich kann mir vorstellen, wie die große Mauer von Jericho wieder flach fällt.

Erwähnenswert ist auch eine sehr häufige, von der praktisch jeder ein Schuldiger ist. Das ist Übung. Der Standardansatz dazu ist, dass man an mindestens 3 Tagen in der Woche jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport treiben sollte. Dies ist das Minimum, das Sie gehen dürfen. Sport hilft Ihrem Herzen einfach dabei, seine Funktion zu verbessern und es in die Lage zu versetzen, mit einer erhöhten Arbeitsbelastung umzugehen, es sei denn, Sie haben sich mit viel Salz oder einer anderen Substanz verlobt, die Ihr Blutvolumen überlastet. Außerdem wird Ihr Herzschlag erhöht und das Blut fließt schneller. Dies und vieles mehr sind die wunderbaren Auswirkungen von Bewegung auf Ihren Körper.

Es gibt eine ernsthafte Beziehung zwischen Bluthochdruck und Fettleibigkeit. Übergewichtige Personen haben normalerweise einen gestörten Kohlenhydrat-, Protein- und Lipidstoffwechsel. Als solche neigen sie normalerweise stark zu Diabetes mellitus und ein zu wenig genutzter hoher Glukosespiegel im Blut ist genauso schädlich wie Salz im Blut. Schlechte Lipide lagern sich oft an den Wänden ihrer Arterien ab, wodurch sich ihr Durchmesser verringert und der Blutfluss darin eingeschränkt wird. Dies ist eine der Ursachen für Bluthochdruck bei Fettleibigen; erhöhter peripherer Widerstand der Blutgefäße.

Schließlich würde es in dieser Episode Ihrer Gesundheitsspalte ausreichen zu sagen, dass wir sehen, was Sie essen. Darüber muss nicht viel gesagt werden. Iss gut, iss schlau und iss richtig!

Inspiriert von Nelson U Udeme