Omega-3 lygis gali turėti įtakos vidutinio amžiaus žmonių pažinimo atsparumui gerinti

Omega-3 lygis gali turėti įtakos vidutinio amžiaus žmonių pažinimo atsparumui gerinti

Tiriamasis tyrimas rodo, kad žmonės, kurie valgo daugiau omega-3 riebalų rūgščių turinčio maisto vidutinio amžiaus, gali turėti geresnius mąstymo įgūdžius ir netgi geresnę smegenų struktūrą nei tie, kurie valgo nedaug maisto produktų, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių. Tyrimas paskelbtas 2022 m. spalio 5 d. Amerikos neurologijos akademijos medicinos žurnalo Neurology® internetiniame leidime. Omega-3 riebalų rūgščių yra tokiose žuvyse kaip lašiša, Sardinės, ežerinis upėtakis ir ilgapelekis tunas. Jų taip pat yra riebalų rūgštimis praturtintuose maisto produktuose ar maisto papilduose.

Mitybos gerinimas yra vienas iš būdų pagerinti smegenų sveikatą. Jei žmonės galėtų pagerinti savo pažintinį atsparumą ir potencialiai užkirsti kelią demencijai keliais paprastais dietos pakeitimais, tai galėtų turėti didelį poveikį visuomenės sveikatai. Dar geriau, mūsų tyrimas rodo, kad smegenų funkcijai palaikyti gali pakakti net saikingo omega-3 vartojimo. Tai atitinka dabartines Amerikos širdies asociacijos mitybos gaires ir bent dvi žuvies porcijas per savaitę, kad pagerintumėte širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Claudia L. Satizabal, mokslų daktarė, tyrimo autorė, Teksaso universiteto sveikatos mokslų centras San Antonijuje

Skerspjūvio tyrime dalyvavo 2183 žmonės, kurių vidutinis amžius buvo 46 metai, nesirgo demencija ar insultu. Buvo išmatuotas jų omega-3 riebalų rūgščių kiekis. Jie išbandė savo mąstymo įgūdžius. Jie buvo nuskaitomi smegenų tūriui išmatuoti.

Žmonės, priklausantys žemai grupei, turėjo vidutiniškai 3,4% visų riebalų rūgščių omega-3 riebalų rūgščių pavidalu, o aukštesnės grupės žmonių - vidutiniškai 5,2%. Optimali vertė yra 8% arba didesnė. Vertės nuo 4% iki 8% laikomos vidutinėmis. Vertės, mažesnės nei 4%, laikomos mažomis.

Tyrėjai svarstė veiksnius, galinčius turėti įtakos rezultatams. Jie taip pat naudojo matematinį procesą duomenims normalizuoti. Jie pastebėjo, kad žmonės, kurie vartojo didesnį omega-3 riebalų rūgščių kiekį, ne tik turėjo aukštesnius abstrakčiojo mąstymo testo balus, bet ir turėjo didesnį vidutinį smegenų hipokampo tūrį, kuris vaidina svarbų vaidmenį atmintyje.

"Šiuos rezultatus reikia patvirtinti papildomais tyrimais, tačiau įdomu, kad omega-3 lygis gali turėti įtakos kognityviniam atsparumui gerinti net vidutinio amžiaus žmonėms", - sakė Satizabal.

Ji pažymėjo, kad tyrimas buvo momentinis momentas ir dalyviai nebuvo stebimi laikui bėgant. Todėl rezultatai neįrodo, kad vartojant omega-3 riebalų rūgštis išsaugoma smegenų funkcija. Tai tik parodo asociaciją.

Nors tyrime dalyvavo tik nedidelė skirtingų rasių / etninių grupių žmonių dalis, Satizabal teigė, kad didžioji dalis imties buvo ne ispanų kilmės baltieji suaugusieji, o tai gali apriboti galimybę apibendrinti rezultatus kitoms grupėms.

Tyrimą palaikė Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas, Nacionalinis senėjimo institutas ir Nacionalinis neurologinių sutrikimų ir insulto institutas.

Šaltinis:

Amerikos neurologijos akademija

Nuoroda:

Satizabal, CL ir kt. (2022) Ryšys tarp raudonųjų kraujo kūnelių omega-3 riebalų rūgščių ir MRT žymenų bei pažinimo funkcijos vidutinio amžiaus: Framinghamo širdies tyrimas. Neurologija. doi.org/10.1212/WNL.0000000000201296.

.