Unsere erste Reaktion ist die Panik vor diesem peinlichen und belastenden Problem und der überwältigenden Angst, dass Sie keine Kontrolle über Ihre Ausbrüche haben. Aber mit ein paar einfachen Tipps kann diese Angst besiegt werden.
Bevor Sie einen Termin beim Dermatologen vereinbaren, gibt es natürliche Heilmittel, die genauso wirksam sein können wie Medikamente. Mit der richtigen Nährstoffbilanz und der richtigen Hautpflege ist alles, was Ihr Körper braucht. Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, unternehmen Sie die ersten Schritte, um Ihre Akne zu heilen. In ca. 4 Wochen sollten Sie einen spürbaren Unterschied feststellen.
Tipps für aknefreie Haut:
Auf die Honigmaske auftragen – Wenn Sie dies ein- oder zweimal pro Woche auf Ihr Gesicht auftragen, desinfizieren und heilen die antibakteriellen Eigenschaften kleinere Schönheitsfehler. Dies ist ideal für Menschen mit empfindlicher Haut.
Verwenden Sie Akne-Seife – Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einer Seife auf Schwefelbasis, die speziell für Akne entwickelt wurde. Beginnen Sie mit dem Waschen Ihres Gesichts, wenn Sie morgens aufwachen und dann vor dem Schlafengehen wieder. Eine sanfte Drehbewegung wird empfohlen und achten Sie darauf, Ihr Gesicht nicht zu schrubben. Verwenden Sie zusätzlich einen weichen Waschlappen anstelle eines rauen. Vermeiden Sie es, Ihre Haut zu überfluten, da dies Ihre Talgdrüsen dazu anregt, mehr Talg zu produzieren, wodurch die Akne zunimmt.
Haare reinigen – Langes Haar oder Pony sind stilvoll, aber das Haar enthält Öle, die zu Akneausbrüchen führen können. Ziehen Sie Ihre Haare aus dem Gesicht und waschen Sie sie jeden Tag und nach Sport oder anstrengenden Trainingseinheiten.
Iss deine Karotten – Wenn deine Mutter auch versucht, dich dazu zu bringen, deine Karotten zu essen, liegt das am Beat-Carotin (Vitamin A). Vitamin A beugt Akne vor, indem es das Schutzgewebe der Haut stärkt. Dieses Vitamin ist entscheidend für die Erhaltung und Reparatur des Gewebes, aus dem Haut und Schleimhäute bestehen, und trägt zur Verringerung der Talgproduktion bei. Vitamin A, ein starkes Antioxidans, wird benötigt, um Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien.
Nimm dir Vitamine – Ihre Haut ist ein lebenswichtiges Organ, das normalerweise vernachlässigt wird. Je nach Ernährung kann Akne ein Signal dafür sein, dass im Inneren etwas nicht stimmt. Wenn der Körper nicht die richtige Ernährung erhält, rebelliert er, indem er übermäßiges Talg produziert, die Poren verstopft und die Fähigkeit Ihrer Haut verringert, Bakterien zu bekämpfen und zu heilen.
Bilden – Viele Make-up-Produkte auf dem heutigen Markt können dazu beitragen, die Poren zu verstopfen, wodurch mehr Pickel und Mitesser entstehen. Verwenden Sie ein Make-up auf Wasserbasis, wenn Sie Make-up tragen müssen.
Vermeiden Sie Quetschen – Widerstehen Sie der Versuchung, Mitesser und Pickel zu pflücken, zu quetschen, zu reiben oder zu berühren. Diese Aktionen erhöhen die Talgproduktion und reißen die Membran unter Ihrer Haut auf. Dies kann wiederum eine Infektion verursachen und das Talg unter Ihrer Haut verteilen, was zu mehr Pickeln führt.
Kissenbezug reinigen – Wenn Ihr Gesicht auf Ihrem Kissenbezug liegt, nimmt es die Öle von Ihrer Haut auf und sammelt Schmutz und Öl. Wenn Sie Ihre Laken und Kissenbezüge sauber halten, werden Ausbrüche verringert.
Zinkreiche Lebensmittel – Zink ist ein antibakterielles Mittel, das ein notwendiges Element in den ölproduzierenden Drüsen der Haut ist. Diäten mit niedrigem Zinkgehalt können tatsächlich zu Akneausbrüchen führen.
Der Einstieg in eine gute Hautpflege erfordert Zeit und Engagement. Sie benötigen Geduld, da die Ergebnisse nicht über Nacht erzielt werden. Aber mit der Zeit sollten Sie positive Ergebnisse sehen.
Inspiriert von Patti Zimmerman
