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L’ultima tendenza salutare di TikTok – la “doccia interna” – potrebbe causare problemi di stomaco, hanno detto oggi i nutrizionisti.
Le clip visualizzate da milioni di persone mostrano gli utenti che bevono un bicchiere d'acqua con limone e due cucchiai di semi di chia.
Si dice che risciacqui il corpo e agisca come un lassativo naturale.
Esperti di nutrizione hanno detto a MailOnline che l'hack, come è stato definito sui social media, potrebbe causare gonfiore e disagio se bevuto troppo velocemente.
Altri hanno accettato che potesse funzionare ma hanno avvertito che potrebbe potenzialmente causare un blocco intestinale, che è considerato un’emergenza medica.
Hanno detto che è meglio consumare più fibre da varie fonti vegetali durante il giorno per alleviare la stitichezza.
La produttrice e autrice televisiva Jac Vanek (nella foto) ha accumulato centinaia di migliaia di visualizzazioni con il suo video che testa la tendenza
La produttrice e autrice televisiva Jac Vanek (nella foto) ha accumulato centinaia di migliaia di visualizzazioni con il suo video che testa la tendenza
Due cucchiai di semi di chia forniscono circa 10 g di fibre, che equivalgono a mezza lattina di fagioli al forno e circa un terzo della dose giornaliera raccomandata.
La fibra è essenziale per il funzionamento dell'intestino. Funziona rendendo le feci più morbide e voluminose, facilitandone il passaggio.
La produttrice e autrice televisiva Jac Vanek ha ricevuto centinaia di migliaia di visualizzazioni per il suo video che testa la tendenza.
Nel frattempo, il chirurgo dell’NHS, il dottor Karan Rajan, ha descritto la bevanda come “più un detergente per scarichi interni che una doccia interna”.
Lo ha descritto come “probabilmente uno dei primi trend di TikTok che funziona davvero e non ti ucciderà”, ma ha avvertito che sapeva di “spawn di rana”.
Decine di altri esperti di salute intestinale e food blogger hanno sostenuto questa tendenza, tra cui la dottoressa Lindsey Schmidt e Ashley McCrary-Mac, che hanno ciascuna centinaia di migliaia di follower.
Il limone viene aggiunto solo per esaltarne il sapore, con i principali benefici che ruotano attorno ai soli semi di chia.
Oltre a promuovere la buona salute dell’intestino, i semi di chia sono stati collegati al rafforzamento delle ossa e del cuore, al miglioramento dei livelli di zucchero nel sangue e alla riduzione del rischio di diabete.
I semi di chia, che costano 1 sterlina per 150 g, assorbono rapidamente l'acqua e ripristinano le loro dimensioni più volte se lasciati in un liquido.
Formano anche una consistenza gelatinosa facile da deglutire e digerire.
Per questo motivo, e per la loro presunta ricchezza di benefici per la salute, vengono spesso aggiunti a frullati, fiocchi d'avena e yogurt.
Tuttavia, i semi di chia sono ancora considerati “nuovi alimenti” nel Regno Unito e in Europa, il che significa che non sono ampiamente disponibili e i loro effetti sono stati poco studiati.
Ma il professor Tom Sanders, esperto di nutrizione al King's College di Londra, ha detto al MailOnline: "Non sarei sorpreso se peggiorassero la sindrome dell'intestino irritabile".
Il dottor Ian Johnson, esperto di nutrizione presso il Quadram Institute Bioscience di Norwich, ha affermato che l'alto contenuto di fibre dei semi di chia potrebbe renderli un "utile integratore alimentare occasionale".
Ma ha aggiunto: “Come per qualsiasi componente alimentare insolito, dubito che consumarne grandi dosi in un unico pasto sia un’ottima idea.
"È noto che alcune fonti non convenzionali di fibre consumate in questo modo causano ostruzione intestinale."
Il Dr. Johnson ha però insistito sul fatto che non ci sono prove che ciò si applichi ai semi di chia.
L'ostruzione intestinale si verifica quando il contenuto del cibo non può passare attraverso l'intestino perché potrebbe bloccarsi.
Ciò può portare alla disidratazione, a un buco nell’intestino che consente al contenuto di fuoriuscire nell’addome e all’aspirazione, quando il contenuto dello stomaco viene inalato nei polmoni.
Decine di altri esperti di salute intestinale e food blogger hanno sostenuto questa tendenza, tra cui la dottoressa Lindsey Schmidt (a sinistra) e Ashley McCrary-Mac (a destra), che hanno ciascuna centinaia di migliaia di follower.
I semi di Chia, che costano £ 1 per 150 g, sono minuscoli semi neri della pianta ispanica salvia, un membro della famiglia della menta
Assorbono rapidamente l'acqua per formare una consistenza gelatinosa e vengono spesso aggiunti a frullati, farina d'avena e yogurt per i loro benefici per la salute. Oltre a promuovere la buona salute dell’intestino, i semi sono stati collegati al rafforzamento delle ossa e del cuore, al miglioramento dei livelli di zucchero nel sangue e alla riduzione del rischio di diabete
La dottoressa Carmen Piernas, ricercatrice e nutrizionista dell'Università di Oxford, ha detto a MailOnline che le fibre dovrebbero provenire da "una varietà di fonti durante il giorno, ogni giorno".
Ha detto: “Berlo una volta al giorno probabilmente aggiungerebbe fibre e dovrebbe aiutare la salute dell’intestino.
"Ma è più importante considerare il resto della dieta e cercare di seguire un modello alimentare sano a base vegetale, che aiuterebbe sicuramente a raggiungere la raccomandazione giornaliera di fibre, piuttosto che una singola dose con grandi quantità di fibre, di cui non conosciamo i rischi."
Il dottor Duane Mellor, nutrizionista presso la Aston Medical School di Birmingham, concorda sul fatto che la miscela TikTok sarebbe una buona fonte di fibre.
Ma ha detto a MailOnline che "potrebbe causare gonfiore e disagio" se non assunto con abbastanza acqua.
Ha detto che i semi dovrebbero essere "consumati con abbondante liquido e idealmente mescolati in insalate, pane o porridge piuttosto che consumati mescolati con acqua".
TikTok è già stato criticato per pericolose tendenze virali, inclusa una che incoraggiava le persone a provare a formare favi caldi fusi, lasciando un ragazzo con ustioni di terzo grado.
E a una ragazza è stata rimossa una parte dell'intestino dopo aver ingoiato dei magneti mentre copiava le clip che usavano per creare l'aspetto di un piercing alla lingua.