Depression

Kognitive Verhaltenstherapie und Ansätze

Kognitive Verhaltenstherapie ist eine gängige Praxis, die verwendet wird, um Menschen zu helfen, die an einer Vielzahl von Problemen leiden, von Depressionen bis hin zu Angstzuständen und impulsiven Störungen.

Diese Art der Therapie wird von Fachleuten wie Psychiatern und Psychologen durchgeführt und beinhaltet das Durchsprechen von Problemen und das Lösen von Problemen.

Der professionell ausgebildete Psychiater oder Psychologe wird eine Reihe von Sitzungen mit dem Patienten verbringen, um mit ihm zu sprechen, um die Ursache seines Problems zu finden. Dazu gehört, wie sie denken und sich verhalten, wie sie über sich selbst denken und wie sie mit verschiedenen Situationen umgehen. Anschließend arbeiten sie an Bewältigungstechniken, einer Art Problemlösung, die ihnen hilft, mit zukünftigen Situationen umzugehen.

Kognitive Verhaltenstherapie wird auch häufig in der Paarberatung eingesetzt, um Paaren zu helfen, ihre Sorgen und Gefühle zu äußern und dann Bewältigungsmechanismen zu erlernen, um mit diesen Gefühlen umzugehen. Dies lehrt sie, effektiv zu kommunizieren, Wege zu finden, mit Problemen in der Beziehung umzugehen und zu entscheiden, ob sie gemeinsam oder getrennt vorankommen wollen.

Durch regelmäßige Gespräche und Offenheit und Ehrlichkeit können Patienten zentrale Themen erkennen und lernen, damit umzugehen und Lösungen zu finden, die ihnen in der Zukunft helfen können. Der Patient bewegt sich in seinem eigenen Tempo, jede Sitzung dauert bis zu einer Stunde und diese Art der Übung kann zwischen sechs und zwanzig Wochen dauern oder kontinuierlich sein, je nachdem, womit sich der Patient am wohlsten fühlt.

Der Psychologe oder Psychiater wird mit dem Patienten sprechen, um seine Routinen und Gewohnheiten zu bestimmen und ihm dann das Werkzeug an die Hand zu geben, das er braucht, um seinen Tag effektiv zu bewältigen. Diese Art der Behandlung kann das Selbstwertgefühl, die sozialen Fähigkeiten und vieles mehr verbessern.

Es gibt eine Reihe von Ansätzen, die für die kognitive Verhaltenstherapie verwendet werden, und diese Ansätze basieren auf dem Problem und dem Patienten. Nicht alle Patienten werden auf dieselbe Behandlungslösung ansprechen, weshalb jeder Patient so einzigartig behandelt wird, da der Beruf den besten Weg für die weitere Entwicklung festlegt.

Einer der häufigsten kognitiven Verhaltensansätze ist die Desensibilisierung. Die Desensibilisierung wird über mehrere Sitzungen durchgeführt und erfordert, dass der Patient alles auflistet, was er fürchtet, von dem nicht allzu schlimmen bis zum beängstigendsten.

Der Therapeut arbeitet mit dem Patienten an Entspannungstechniken, die ihm helfen sollen, sich seinen Ängsten zu stellen. Während einiger Sitzungen arbeitet der Patient an der Entspannung und denkt dann an den am wenigsten beängstigenden Punkt auf seiner Liste. Sie müssen sich dort vorstellen und sich in der Situation beruhigen. Dann arbeiten sie die Liste ab, bis sie mit ihrem am meisten gefürchteten Ding konfrontiert sind.

Entspannungstechniken sind ein weiterer sehr beliebter Ansatz in der kognitiven Verhaltenstherapie und können Entspannungs- und Atemübungen umfassen, um den Patienten zu beruhigen, wenn er mit einer schwierigen Situation konfrontiert ist, mit der er normalerweise nicht umgehen kann.

Soziale Fähigkeiten sind ein weiterer Ansatz, der insbesondere für diejenigen verwendet wird, die Angst vor anderen Menschen oder Angehörigen des anderen Geschlechts haben. Es wird oft festgestellt, dass diejenigen, die ihr ganzes Leben lang gemobbt wurden, nicht die besten sozialen Fähigkeiten im Leben ihres Erwachsenen haben, und diese Art der Therapie kann ihnen helfen, diese zu überwinden, um ein normales und glückliches Leben zu führen.

Bei der Entscheidung für eine kognitive Verhaltenstherapie ist es sehr wichtig, dass Sie sich für einen Therapeuten entscheiden, bei dem Sie sich am wohlsten fühlen. Wenn Sie eine Frau sind und in der Nähe von Männern nervös sind, stellen Sie sicher, dass Sie einen Frauentherapeuten wählen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Denken Sie daran, dass Sie offen und ehrlich sein müssen und es ist einfacher, dies zu tun, wenn Sie sich während Ihrer Sitzungen wohl fühlen.

Inspiriert von Tony Novissimo

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