Diabetes beginnt mit schwachen, schlaffen Muskeln
Nicht sehr viele Menschen verstehen die Bedeutung eines stabilen Blutzuckerspiegels. Sie sind die Grundlage für eine gute Gesundheit. Ständig hohe oder stark schwankende Werte können den Organen, Geweben und Zellen, die mit der überschüssigen Glukose und dem hohen Insulinspiegel, der produziert wird, um den Spiegel zu senken, in Kontakt kommen, enorme versteckte Schäden zufügen. Dieser Schaden kann schwerwiegende langfristige negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, die die Lebensdauer um Jahre oder sogar Jahrzehnte verkürzen können.
Früher dachten wir, dass sich nur Diabetiker Sorgen um ihren Blutzuckerspiegel machen müssten, aber das ist nicht mehr so. Auch wenn bei Ihnen kein Diabetiker diagnostiziert wird, befinden Sie sich möglicherweise immer noch im Grenzbereich und eine schlechte Blutzuckereinstellung kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Je länger die Zeit außer Kontrolle bleibt, desto kürzer ist Ihr Leben. Sie können sogar jahrelang in einem prädiabetischen Zustand sein und sich zu einem ausgewachsenen Diabetes entwickeln, ohne es zu merken.
Hohe Blutzuckerspiegel treten auf, wenn Ihr Körper den Zucker im Blutkreislauf nicht verwerten kann. Der Körper produziert Insulin, um den Zucker zur Energiegewinnung in die Muskelzellen zu transportieren. Aber wenn die Muskelzellen es nicht verwenden können, widerstehen sie ihm und lassen es nicht zu, so dass es durch den Körper wandert und alle Organsysteme beeinflusst und alles, was es berührt, beschädigt.
Der Grund dafür, dass die Muskelzellen die Energie nicht aufnehmen können, ist die Tatsache, dass nur acht von zehn Menschen ihre Muskeln bei richtiger Kräftigungsübung ausreichend beanspruchen. Unsere moderne sitzende Welt lässt unsere Muskeln welken und schrumpfen, was bedeutet, dass ihr Energiebedarf weit unter dem liegt, was sie sein sollten.
Vor ungefähr fünfzig Jahren und darüber hinaus wurde von diesem modernen Problem, das jetzt zu einer Epidemie geworden ist, kaum etwas gehört. Jetzt wird es zu einer großen globalen Gesundheitsbedrohung, die die vierthäufigste Todesursache in unserer Gesellschaft ist. Aber Sie sterben tatsächlich nicht an Diabetes, sondern an den Schäden, die es an empfindlichen Geweben anrichtet, die andere Krankheiten auslösen.
Möglicherweise bemerken Sie es nicht, wenn Sie eine geringe Menge an magerem Muskelgewebe haben und Ihre Körperzusammensetzung (Muskel-Fett-Verhältnis) aus dem Gleichgewicht geraten ist, dass Sie ein erhöhtes Risiko für eine „Glukoseresistenz“ haben, was Ihr Diabetesrisiko erhöht. Ohne gesunde, durchtrainierte Muskeln durch richtige körperliche Aktivität kann der Zucker, der aus der Nahrung umgewandelt wird, nirgendwo hingenommen werden
Um diese Situation zu beheben, ist es also sehr einfach, mit einem richtigen Krafttrainingsprogramm zu beginnen, um Diabetes zu verhindern oder sogar zu behandeln. Ihr Muskelgewebe ist das größte Reservoir des Körpers, das die Glukoseaufnahme aus dem Blut benötigt, daher ist seine Stärke und Gesundheit bei der Kontrolle dieser tödlichen Krankheit von größter Bedeutung und schwache schlaffe Muskeln werden nichts tun, um Ihnen zu helfen, sie zu vermeiden.
Dies ist so einfach, um Ihrem Körper zu helfen, gesund zu bleiben. Nur 2-3 Sitzungen pro Woche richtiger Krafttrainingsübungen mit etwas Anstrengung werden Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten und Schäden zu reduzieren. Es spielt keine Rolle, ob Sie nicht gerne Sport treiben – das ist irrelevant – es ist nicht verhandelbar und eine weitaus bessere Option, als giftige Medikamente zu nehmen, die das Problem auf der Basis nicht beheben.
Sie haben die Macht, Prädiabetes rückgängig zu machen und für immer aus Ihrem Leben zu verbannen, und der Anfang ist Ihr Trainingsprogramm. Als Bonus erhalten Sie mehrere andere gesundheitliche Vorteile, die Sie überraschen und begeistern werden, wenn sie sich zeigen und Sie nie mehr aufhören wollen.
Inspiriert von Carolyn Hansen
