Schilddrüse

Warum sollten Sie jeden Tag Parboiled-Reis essen?

Die Leute fragen sich oft, warum die Japaner so fit und schlank sind, obwohl sie täglich Reis und Nudeln essen? Obwohl es zahlreiche Gründe für ihre körperliche Geschicklichkeit gibt, ist eine wichtige Tatsache, dass sie nicht den normalen weißen Reis, sondern Parboiled-Reis konsumieren. Parboiled-Reis, auch als umgewandelter Reis bekannt, ist das Getreide, das teilweise in der Schale gekocht wird, um sein Nährwertprofil für zusätzliche Vorteile zu verbessern. Aber welche Vorteile? Während es verschiedene Reiskörner gibt, die von weißem Reis über braunen Reis bis hin zu schwarzem Reis reichen, hat jede spezielle Sorte ihre eigenen Vorteile. Parboiled Rice steht jedoch einen Schnitt über ihnen. Obwohl er noch nicht offiziell zum gesündesten Reis erklärt wurde (in Anbetracht der Tausenden von Kategorien), ist er aus folgenden Gründen sicherlich der effektivste: –

1. Erhöht den Stoffwechsel

Parboiled Reis ist eine großartige Quelle für Vitamin B-9 oder Folat. Da unser Körper auf die angegebenen Vitamine und Aminosäuren angewiesen ist, hilft die Verbindung, die Stoffwechselrate zu erhöhen. Eine halbe Tasse gekochter Parboiled-Reis enthält ungefähr 100 Mikrogramm Folat, was sowohl für Männer als auch für Frauen fast dreißig Prozent der täglich benötigten Menge ausmacht.

2. Verstärkt den Sauerstoffgehalt

Konvertierter Reis ist auch eine ausgezeichnete Eisenquelle. Eine halbe Tasse des Getreides enthält ungefähr 1,4 Milligramm des Elements, was sowohl für Männer als auch für Frauen etwa 20 Prozent der täglich benötigten Menge ausmacht. Laut einer Studie hilft Eisen unserem Körper, den im Gewebe vorhandenen Sauerstoffgehalt zu erkennen und verteilt darüber hinaus Sauerstoff über unseren Blutkreislauf.

3. Reguliert die Aktivitäten der Schilddrüse

Der größte Vorteil von gekochtem Reis besteht darin, dass er uns mit Selen versorgt, einem chemischen Element, das bei der Regulierung der Schilddrüse hilft, indem es die Aktivität der Schilddrüsenhormone kontrolliert und so zur Vorbeugung von Pummeligkeit oder Untergewicht führt. Eine halbe Tasse gekochter Parboiled-Reis enthält ungefähr 7,3 Mikrogramm Selen-Radikale, was fast 15 Prozent der täglich benötigten Menge für Männer und Frauen entspricht.

4. Verhindert kardiovaskuläre Risiken

Parboiled-Reis enthält auch Niacin bzw. Vitamin B3, das nicht nur den Stoffwechsel des Körpers unterstützt, sondern auch den Zellen hilft, die notwendigen chemischen Reaktionen durchzuführen, um Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln und so den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten. Eine halbe Tasse Parboiled-Reis enthält ungefähr 1,8 Mikrogramm Niacin, was fast fünfzehn Prozent der täglich benötigten Menge für Männer und Frauen entspricht.

Anstatt also an die halbauthentische Tatsache zu glauben, dass der regelmäßige Verzehr von Reis Sie fettleibig machen kann, denken Sie daran, dass der tägliche Verzehr von Parboiled-Reis für Ihren Körper günstig ist, da er zur Erhaltung einer guten Gesundheit beiträgt. Umgebauter Reis ist fast überall zu kaufen, obwohl er im Vergleich zu weißem Reis etwas teuer ist.

Inspiriert von Fahad A. Khan

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