تجربة اليقظة الذهنية: التنزه سيرًا على الأقدام في الغابة في 17 أغسطس 2024

تجربة اليقظة الذهنية: التنزه سيرًا على الأقدام في الغابة في 17 أغسطس 2024

اليقظة في الحياة اليومية من خلال تجربة الطبيعة

يبحث المزيد والمزيد من الناس عن طرق لدمج اليقظة الذهنية في حياتهم اليومية. يوفر "المشي الذهني" فرصة خاصة للقيام بذلكالسبت 17 أغسطس 2024 الساعة 9:00 صباحًايبدأ وهو جزء من مبادرة تعزز الآثار الإيجابية لتجارب الطبيعة على الصحة العقلية.

أهمية اليقظة الذهنية

الوعي الذهني يعني أن تكون حاضرًا في اللحظة الحالية وأن تكون على دراية بما يحيط بك. وهذا ممكن بطريقة فريدة عند المشي لمسافات طويلة: فبدلاً من قطع مسافة في أسرع وقت ممكن، ينصب التركيز على تجربة جمال الطبيعة وجوانبها المعززة للصحة. وهذا لا يساهم في تحسين الوعي بالجسم فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تحديد التوتر والضغط في الحياة اليومية في مرحلة مبكرة.

تجربة طبيعة شاملة

يستمر الحدث حوالي 4 ساعات ويغطي مسافة حوالي 4 ساعاتبعد 8 كيلومتراتيتضمن، يستخدم تمارين مستهدفة من تعليم الطبيعة. تم تصميم هذه التمارين لتدريب الإدراك المركّز وتقليل الانحرافات. يتعلم المشاركون استخدام حواسهم بطريقة هادفة، مما يجعل المشي في الغابة تجربة للعقل والروح.

معلومات هامة حول المشاركة

• Termin: Samstag, 17. August 2024
• Start / Ende: 9:00 Uhr / ca. 13:00 Uhr
• Anmeldung: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
• Gebühr: 12,00 €
• Teilnehmerzahl: 12 Personen

إن تحسين الوعي الذهني لدى الفرد ليس له تأثير على صحة الفرد فحسب، بل يعزز أيضًا التفاعل الإيجابي مع الآخرين. لذلك، يمكن أن يؤدي التدريب على اليقظة الذهنية إلى تحسين العلاقات الشخصية.

خاتمة

يعد المشي اليقظ مثالًا ممتازًا لكيفية تعزيز الناس لصحتهم العقلية ومهاراتهم الاجتماعية من خلال الأنشطة في الطبيعة. يصبح استكشاف الطبيعة جزءًا مهمًا من أسلوب حياة أكثر وعيًا.