Изживейте внимателност: поход в гората на 17 август 2024 г

Изживейте внимателност: поход в гората на 17 август 2024 г

Внимателност в ежедневието чрез преживяване на природата

Все повече и повече хора търсят начини да интегрират вниманието в ежедневието си. „Внимателен туризъм“ предлага специална възможност за товаСъбота, 17 август 2024 г., от 9:00 чзапочва и е част от инициатива, която насърчава положителните ефекти от преживяванията сред природата върху психичното здраве.

Значението на вниманието

Съзнателността означава да присъствате в настоящия момент и да сте наясно със заобикалящата ви среда. Това е възможно по уникален начин при пешеходен туризъм: Вместо да изминавате разстояние възможно най-бързо, фокусът е върху изживяването на красотата на природата и нейните благоприятни за здравето аспекти. Това не само допринася за по-добро осъзнаване на тялото, но също така може да помогне за идентифициране на стреса и напрежението в ежедневието на ранен етап.

Пълно изживяване сред природата

Събитието, което продължава приблизително 4 часа и обхваща разстояние от приблизително8 километравключва, използва целенасочени упражнения от обучението по природа. Тези упражнения са предназначени да тренират фокусирано възприятие и да минимизират разсейването. Участниците се учат да използват сетивата си по целенасочен начин, превръщайки разходката в гората в преживяване за ума и душата.

Важна информация за участие

• Termin: Samstag, 17. August 2024
• Start / Ende: 9:00 Uhr / ca. 13:00 Uhr
• Anmeldung: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
• Gebühr: 12,00 €
• Teilnehmerzahl: 12 Personen

Подобряването на осъзнаването на вниманието не само оказва влияние върху собственото здраве, но също така насърчава положителното взаимодействие с другите. Следователно, обучението за внимателност може да доведе до по-качествени междуличностни отношения.

заключение

Внимателното ходене е отличен пример за това как хората могат да укрепят психичното си здраве и социалните си умения чрез дейности сред природата. Изследването на природата се превръща в ценна част от един по-внимателен начин на живот.