Zažijte všímavost: lesní túra 17. srpna 2024

Zažijte všímavost: lesní túra 17. srpna 2024

Všímavost v každodenním životě prostřednictvím prožívání přírody

Stále více lidí hledá způsoby, jak začlenit všímavost do svého každodenního života. „Mindful Hiking“ k tomu nabízí speciální příležitostSobota 17. srpna 2024 v 9:00 hodinzačíná a je součástí iniciativy, která podporuje pozitivní účinky přírodních zážitků na duševní zdraví.

Důležitost všímavosti

Všímavost znamená být přítomen v přítomném okamžiku a být si vědom svého okolí. To je možné při pěší turistice jedinečným způsobem: Místo co nejrychlejšího překonání vzdálenosti se zaměřujeme na poznávání krásy přírody a jejích zdraví prospěšných aspektů. Přispívá to nejen k lepšímu uvědomění si těla, ale může také pomoci identifikovat stres a napětí v každodenním životě v rané fázi.

Komplexní zážitek z přírody

Akce, která trvá přibližně 4 hodiny a pokrývá vzdálenost přibližně8 kilometrůzahrnuje, využívá cílená cvičení z přírodní výchovy. Tato cvičení jsou navržena tak, aby trénovala soustředěné vnímání a minimalizovala rozptýlení. Účastníci se učí cíleně používat své smysly a procházka lesem se tak stává zážitkem pro mysl i duši.

Důležité informace k účasti

• Termin: Samstag, 17. August 2024
• Start / Ende: 9:00 Uhr / ca. 13:00 Uhr
• Anmeldung: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
• Gebühr: 12,00 €
• Teilnehmerzahl: 12 Personen

Zlepšení uvědomění si všímavosti má nejen dopad na vlastní zdraví, ale také podporuje pozitivní interakci s ostatními. Trénink všímavosti tedy může vést ke kvalitnějším mezilidským vztahům.

závěr

Mindful walking je vynikajícím příkladem toho, jak mohou lidé prostřednictvím aktivit v přírodě posilovat své duševní zdraví i sociální dovednosti. Zkoumání přírody se stává cennou součástí ohleduplnějšího životního stylu.