Βιώστε την ενσυνειδητότητα: πεζοπορία στο δάσος στις 17 Αυγούστου 2024

Βιώστε την ενσυνειδητότητα: πεζοπορία στο δάσος στις 17 Αυγούστου 2024

Ενσυνειδητότητα στην καθημερινή ζωή μέσα από την εμπειρία της φύσης

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να ενσωματώσουν την ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά τους. Το "Mindful Hiking" προσφέρει μια ειδική ευκαιρία να το κάνετε αυτόΣάββατο, 17 Αυγούστου 2024, στις 9:00 π.μξεκινά και αποτελεί μέρος μιας πρωτοβουλίας που προωθεί τις θετικές επιδράσεις των εμπειριών της φύσης στην ψυχική υγεία.

Η σημασία της επίγνωσης

Ενσυνειδητότητα σημαίνει να είσαι παρών στην παρούσα στιγμή και να γνωρίζεις το περιβάλλον σου. Αυτό είναι δυνατό με μοναδικό τρόπο κατά την πεζοπορία: Αντί να διανύσετε μια απόσταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα, η εστίαση είναι να γνωρίσετε την ομορφιά της φύσης και τις πτυχές της που προάγουν την υγεία. Αυτό όχι μόνο συμβάλλει στην καλύτερη επίγνωση του σώματος, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στον εντοπισμό του στρες και της καταπόνησης στην καθημερινή ζωή σε πρώιμο στάδιο.

Μια ολοκληρωμένη εμπειρία φύσης

Η εκδήλωση, η οποία διαρκεί περίπου 4 ώρες και καλύπτει απόσταση περίπου8 χιλιόμετραπεριλαμβάνει, χρησιμοποιεί στοχευμένες ασκήσεις από την εκπαίδευση στη φύση. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύουν την εστιασμένη αντίληψη και να ελαχιστοποιούν τους περισπασμούς. Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να χρησιμοποιούν τις αισθήσεις τους με στοχευμένο τρόπο, κάνοντας το περπάτημα στο δάσος μια εμπειρία για το μυαλό και την ψυχή.

Σημαντικές πληροφορίες για τη συμμετοχή

• Termin: Samstag, 17. August 2024
• Start / Ende: 9:00 Uhr / ca. 13:00 Uhr
• Anmeldung: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
• Gebühr: 12,00 €
• Teilnehmerzahl: 12 Personen

Η βελτίωση της επίγνωσης του ατόμου όχι μόνο έχει αντίκτυπο στη δική του υγεία, αλλά προωθεί επίσης τη θετική αλληλεπίδραση με τους άλλους. Επομένως, η εκπαίδευση επίγνωσης μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερης ποιότητας διαπροσωπικές σχέσεις.

σύναψη

Το ενσυνείδητο περπάτημα είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα του πώς οι άνθρωποι μπορούν να ενισχύσουν τόσο την ψυχική τους υγεία όσο και τις κοινωνικές τους δεξιότητες μέσω δραστηριοτήτων στη φύση. Η εξερεύνηση της φύσης γίνεται πολύτιμο μέρος ενός πιο προσεκτικού τρόπου ζωής.