Experimente la atención plena: caminata por el bosque el 17 de agosto de 2024

Experimente la atención plena: caminata por el bosque el 17 de agosto de 2024

Mindfulness en la vida cotidiana a través de la experiencia de la naturaleza

Cada vez más personas buscan formas de integrar la atención plena en su vida cotidiana. “Mindful Hiking” ofrece una oportunidad especial para hacer estoSábado 17 de agosto de 2024 a las 9:00 horascomienza y es parte de una iniciativa que promueve los efectos positivos de las experiencias de la naturaleza en la salud mental.

La importancia de la atención plena

Mindfulness significa estar presente en el momento presente y ser consciente de lo que nos rodea. Esto es posible de una manera única durante el senderismo: en lugar de recorrer una distancia lo más rápido posible, la atención se centra en experimentar la belleza de la naturaleza y sus aspectos beneficiosos para la salud. Esto no sólo contribuye a una mejor conciencia corporal, sino que también puede ayudar a identificar tempranamente el estrés y la tensión en la vida cotidiana.

Una experiencia integral en la naturaleza

El evento, que dura aproximadamente 4 horas y cubre una distancia de aproximadamente8 kilómetrosincluye y utiliza ejercicios específicos de la educación sobre la naturaleza. Estos ejercicios están diseñados para entrenar la percepción enfocada y minimizar las distracciones. Los participantes aprenden a utilizar sus sentidos de forma específica, haciendo del paseo por el bosque una experiencia para la mente y el alma.

Información importante sobre la participación.

• Termin: Samstag, 17. August 2024
• Start / Ende: 9:00 Uhr / ca. 13:00 Uhr
• Anmeldung: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
• Gebühr: 12,00 €
• Teilnehmerzahl: 12 Personen

Mejorar la conciencia plena no sólo tiene un impacto en la propia salud, sino que también promueve la interacción positiva con los demás. Por tanto, el entrenamiento de mindfulness puede conducir a relaciones interpersonales de mejor calidad.

conclusión

Caminar conscientemente es un excelente ejemplo de cómo las personas pueden fortalecer tanto su salud mental como sus habilidades sociales a través de actividades en la naturaleza. Explorar la naturaleza se convierte en una parte valiosa de un estilo de vida más consciente.