Opplev mindfulness: skogstur 17. august 2024

Opplev mindfulness: skogstur 17. august 2024

Mindfulness i hverdagen gjennom naturopplevelse

Flere og flere mennesker leter etter måter å integrere mindfulness i hverdagen. "Mindful Hiking" gir en spesiell mulighet til å gjøre detteLørdag 17. august 2024 kl. 09.00starter og er en del av et tiltak som fremmer de positive effektene av naturopplevelser på psykisk helse.

Viktigheten av oppmerksomhet

Mindfulness betyr å være tilstede i øyeblikket og være oppmerksom på omgivelsene. Dette er mulig på en unik måte når man går tur: I stedet for å tilbakelegge en distanse så raskt som mulig, fokuseres det på å oppleve naturens skjønnhet og dens helsefremmende aspekter. Dette bidrar ikke bare til bedre kroppsbevissthet, men kan også bidra til å identifisere stress og belastninger i hverdagen på et tidlig tidspunkt.

En omfattende naturopplevelse

Arrangementet, som varer ca. 4 timer og dekker en distanse på ca8 kilometerinkluderer, bruker målrettede øvelser fra naturopplæringen. Disse øvelsene er designet for å trene fokusert persepsjon og minimere distraksjoner. Deltakerne lærer å bruke sansene på en målrettet måte, og gjør det å gå i skogen til en opplevelse for sinn og sjel.

Viktig informasjon om deltakelse

• Termin: Samstag, 17. August 2024
• Start / Ende: 9:00 Uhr / ca. 13:00 Uhr
• Anmeldung: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
• Gebühr: 12,00 €
• Teilnehmerzahl: 12 Personen

Å forbedre ens oppmerksomhetsbevissthet har ikke bare en innvirkning på ens egen helse, men fremmer også positiv interaksjon med andre. Derfor kan mindfulnesstrening føre til bedre kvalitet mellommenneskelige relasjoner.

konklusjon

Mindful walking er et utmerket eksempel på hvordan mennesker kan styrke både sin psykiske helse og sosiale ferdigheter gjennom aktiviteter i naturen. Å utforske naturen blir en verdifull del av en mer oppmerksom livsstil.