Doświadcz uważności: wędrówka po lesie 17 sierpnia 2024 r

Doświadcz uważności: wędrówka po lesie 17 sierpnia 2024 r

Uważność w życiu codziennym poprzez doświadczanie natury

Coraz więcej osób szuka sposobów na włączenie uważności do swojego codziennego życia. „Mindful Hiking” oferuje ku temu wyjątkową okazjęSobota, 17 sierpnia 2024, godzina 9:00rozpoczyna się i jest częścią inicjatywy promującej pozytywny wpływ doświadczeń natury na zdrowie psychiczne.

Znaczenie uważności

Uważność oznacza bycie obecnym w chwili obecnej i bycie świadomym otoczenia. Jest to możliwe w wyjątkowy sposób podczas pieszych wędrówek: zamiast jak najszybciej pokonywać dystans, skupiamy się na doświadczaniu piękna przyrody i jej zdrowotnych aspektów. Przyczynia się to nie tylko do lepszej świadomości własnego ciała, ale może również pomóc we wczesnej identyfikacji stresu i napięcia w życiu codziennym.

Kompleksowe doświadczenie natury

Impreza, która trwa około 4 godzin i obejmuje dystans ok8 kilometrówobejmuje, wykorzystuje ukierunkowane ćwiczenia z edukacji przyrodniczej. Ćwiczenia te mają na celu ćwiczenie skupionej percepcji i minimalizowanie czynników rozpraszających. Uczestnicy uczą się wykorzystywać swoje zmysły w sposób ukierunkowany, dzięki czemu spacer po lesie stanie się przeżyciem dla umysłu i duszy.

Ważne informacje dotyczące udziału

• Termin: Samstag, 17. August 2024
• Start / Ende: 9:00 Uhr / ca. 13:00 Uhr
• Anmeldung: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
• Gebühr: 12,00 €
• Teilnehmerzahl: 12 Personen

Poprawa świadomości uważności ma wpływ nie tylko na własne zdrowie, ale także sprzyja pozytywnym interakcjom z innymi. Dlatego trening uważności może prowadzić do lepszej jakości relacji międzyludzkich.

wniosek

Uważne chodzenie to doskonały przykład tego, jak ludzie mogą wzmocnić swoje zdrowie psychiczne i umiejętności społeczne poprzez zajęcia na łonie natury. Poznawanie natury staje się cenną częścią bardziej uważnego stylu życia.