Zažite všímavosť: lesná túra 17. augusta 2024

Zažite všímavosť: lesná túra 17. augusta 2024

Všímavosť v každodennom živote prostredníctvom prežívania prírody

Stále viac ľudí hľadá spôsoby, ako integrovať všímavosť do svojho každodenného života. „Mindful Hiking“ na to ponúka špeciálnu príležitosťV sobotu 17. augusta 2024 o 9:00 hodzačína a je súčasťou iniciatívy, ktorá podporuje pozitívne účinky zážitkov z prírody na duševné zdravie.

Dôležitosť všímavosti

Všímavosť znamená byť prítomný v prítomnom okamihu a byť si vedomý svojho okolia. Pri pešej turistike je to možné jedinečným spôsobom: Namiesto toho, aby ste čo najrýchlejšie prekonali vzdialenosť, pozornosť sa sústreďuje na spoznávanie krásy prírody a jej zdraviu prospešných aspektov. Prispieva to nielen k lepšiemu uvedomeniu si tela, ale môže tiež pomôcť identifikovať stres a napätie v každodennom živote už v ranom štádiu.

Komplexný zážitok z prírody

Podujatie, ktoré trvá približne 4 hodiny a prejde vzdialenosť cca8 kilometrovzahŕňa, využíva cielené cvičenia z výchovy k prírode. Tieto cvičenia sú navrhnuté tak, aby trénovali sústredené vnímanie a minimalizovali rozptýlenie. Účastníci sa učia cielene využívať svoje zmysly, vďaka čomu je prechádzka v lese zážitkom pre myseľ i dušu.

Dôležité informácie o účasti

• Termin: Samstag, 17. August 2024
• Start / Ende: 9:00 Uhr / ca. 13:00 Uhr
• Anmeldung: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
• Gebühr: 12,00 €
• Teilnehmerzahl: 12 Personen

Zlepšenie uvedomenia si všímavosti nemá vplyv len na vlastné zdravie, ale podporuje aj pozitívnu interakciu s ostatnými. Preto tréning všímavosti môže viesť ku kvalitnejším medziľudským vzťahom.

záver

Mindful walking je vynikajúcim príkladom toho, ako si ľudia môžu prostredníctvom aktivít v prírode posilniť svoje duševné zdravie a sociálne zručnosti. Skúmanie prírody sa stáva cennou súčasťou vedomejšieho životného štýlu.