Doživite čuječnost: gozdni pohod 17. avgusta 2024

Doživite čuječnost: gozdni pohod 17. avgusta 2024

Čuječnost v vsakdanjem življenju skozi doživljanje narave

Vse več ljudi išče načine za vključitev čuječnosti v vsakdanje življenje. »Mindful Hiking« ponuja posebno priložnost za toSobota, 17. avgust 2024, ob 9.00 urise začne in je del iniciative, ki spodbuja pozitivne učinke doživetij v naravi na duševno zdravje.

Pomen čuječnosti

Čuječnost pomeni biti prisoten v sedanjem trenutku in se zavedati svoje okolice. Pri pohodništvu je to mogoče na edinstven način: namesto čim hitrejšega premagovanja razdalje je poudarek na doživljanju lepote narave in njenih zdravju koristnih vidikov. To ne prispeva le k boljšemu zavedanju telesa, ampak lahko pomaga tudi pri zgodnjem prepoznavanju stresa in obremenitev v vsakdanjem življenju.

Celovito doživetje narave

Dogodek, ki traja približno 4 ure in zajema razdaljo cca8 kilometrovvključuje, uporablja usmerjene vaje iz vzgoje v naravi. Te vaje so zasnovane za urjenje osredotočenega zaznavanja in zmanjšanje motenj. Udeleženci se naučijo ciljno uporabljati svoja čutila, tako da je hoja po gozdu doživetje za um in dušo.

Pomembne informacije o sodelovanju

• Termin: Samstag, 17. August 2024
• Start / Ende: 9:00 Uhr / ca. 13:00 Uhr
• Anmeldung: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
• Gebühr: 12,00 €
• Teilnehmerzahl: 12 Personen

Izboljšanje zavedanja čuječnosti ne vpliva le na lastno zdravje, ampak spodbuja tudi pozitivno interakcijo z drugimi. Zato lahko trening čuječnosti vodi do kakovostnejših medčloveških odnosov.

sklep

Čuječna hoja je odličen primer, kako lahko ljudje z aktivnostmi v naravi krepijo svoje duševno zdravje in socialne veščine. Raziskovanje narave postane dragocen del bolj ozaveščenega življenjskega sloga.