Upplev mindfulness: skogsvandring den 17 augusti 2024

Upplev mindfulness: skogsvandring den 17 augusti 2024

Mindfulness i vardagen genom att uppleva naturen

Fler och fler människor letar efter sätt att integrera mindfulness i sin vardag. "Mindful Hiking" erbjuder en speciell möjlighet att göra dettaLördagen den 17 augusti 2024, klockan 9:00börjar och ingår i en satsning som främjar naturupplevelsernas positiva effekter på den psykiska hälsan.

Vikten av mindfulness

Mindfulness innebär att vara närvarande i nuet och vara medveten om sin omgivning. Detta är möjligt på ett unikt sätt vid vandring: Istället för att tillryggalägga en sträcka så snabbt som möjligt, ligger fokus på att uppleva naturens skönhet och dess hälsofrämjande aspekter. Detta bidrar inte bara till bättre kroppskännedom utan kan också bidra till att identifiera stress och påfrestningar i vardagen i ett tidigt skede.

En omfattande naturupplevelse

Evenemanget, som varar ca 4 timmar och sträcker sig ca8 kilometerinnefattar, använder sig av riktade övningar från naturundervisning. Dessa övningar är designade för att träna fokuserad perception och minimera distraktioner. Deltagarna lär sig att använda sina sinnen på ett målinriktat sätt, vilket gör promenader i skogen till en upplevelse för själen och själen.

Viktig information om deltagande

• Termin: Samstag, 17. August 2024
• Start / Ende: 9:00 Uhr / ca. 13:00 Uhr
• Anmeldung: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
• Gebühr: 12,00 €
• Teilnehmerzahl: 12 Personen

Att förbättra sin mindfulness-medvetenhet har inte bara en inverkan på ens egen hälsa, utan främjar också positiv interaktion med andra. Därför kan mindfulnessträning leda till bättre kvalitet på mellanmänskliga relationer.

slutsats

Mindful walking är ett utmärkt exempel på hur människor kan stärka både sin psykiska hälsa och sociala färdigheter genom aktiviteter i naturen. Att utforska naturen blir en värdefull del av en mer medveten livsstil.