体验正念：2024 年 8 月 17 日森林徒步

体验正念：2024 年 8 月 17 日森林徒步

通过体验自然，在日常生活中保持正念

越来越多的人正在寻找将正念融入日常生活的方法。 “正念徒步旅行”提供了一个特殊的机会2024 年 8 月 17 日星期六上午 9:00开始并成为促进自然体验对心理健康积极影响的倡议的一部分。

正念的重要性

正念意味着活在当下并意识到周围的环境。徒步旅行时可以通过一种独特的方式实现这一点：重点不是尽快走完一段距离，而是体验自然之美及其促进健康的方面。这不仅有助于提高身体意识，还有助于及早识别日常生活中的压力和紧张。

全面的自然体验

此次活动持续约4小时，行程约8公里包括，使用自然教育中的有针对性的练习。这些练习旨在训练集中感知并最大程度地减少干扰。参与者学习有针对性地使用他们的感官，使在森林中行走成为一种心灵和灵魂的体验。

有关参与的重要信息

• Termin: Samstag, 17. August 2024
• Start / Ende: 9:00 Uhr / ca. 13:00 Uhr
• Anmeldung: gesund-wandern@gmx.de oder Tel. 0175 3246209
• Gebühr: 12,00 €
• Teilnehmerzahl: 12 Personen

提高正念意识不仅对自身健康有影响，还能促进与他人的积极互动。因此，正念训练可以带来更好质量的人际关系。

结论

正念步行是人们如何通过大自然活动增强心理健康和社交技能的一个很好的例子。探索自然成为更加用心的生活方式的重要组成部分。