Fettleber im Fokus: Diese 7 Obstsorten helfen bei der Heilung!

In Deutschland leidet rund ein Drittel der Erwachsenen an einer nicht-alkoholischen Fettleber (NAFL), wie Fuldaer Zeitung berichtet. Diese Erkrankung betrifft auch Kinder, denn jedes dritte übergewichtige Kind hat ebenfalls eine Fettleber. NAFL ist die häufigste Lebererkrankung in Industrienationen und Männer sind häufiger betroffen als Frauen.

Die Ursachen für Fettleber sind vielfältig und umfassen ungesunde Ernährung, genetische Faktoren, Bewegungsmangel, Übergewicht, starken Alkoholkonsum sowie Diabetes mellitus. Oft verläuft die Erkrankung schmerzfrei und wird meist zufällig entdeckt, beispielsweise bei Ultraschalluntersuchungen oder Bluttests. Derzeit gibt es keine spezifischen Medikamente zur Behandlung, doch die Leber hat die Fähigkeit, sich zu regenerieren. Lebensstiländerungen sind die einzige verfügbare Therapie.

Gesunde Ernährung als Therapie

Die Empfehlungen umfassen den Abbau von Übergewicht, mehr Bewegung sowie den Verzicht auf Alkohol und Zigaretten. Eine kalorienreduzierte und fettarme Ernährung sollte im Mittelpunkt der Therapie stehen, wobei Gemüse die Grundlage bilden sollte. Zusätzlich sind hochwertige Eiweißquellen und Pflanzenöle wichtig.
Wie Institut der Gesundheit ergänzt, ist eine vollständige Heilung realistisch, solange keine Folgeschäden aufgetreten sind.

Besondere Aufmerksamkeit sollte auch der Auswahl an Obst geschenkt werden. Zu den zuckerarmen Obstsorten, die zur Entgiftung und Heilung der Leber beitragen können, zählen: Heidelbeeren, Clementinen, Avocados, Brombeeren, Äpfel, Orangen und Pflaumen. Zuckerreiche Früchte wie Trauben, Ananas, Bananen, Mangos und Kirschen sind dagegen weniger empfehlenswert. Produkte wie gezuckerte Obstkonserven, Trockenfrüchte, kandierte Früchte und Obstmus sind ebenfalls ungeeignet für die Lebergesundheit.

Die Rückbildung einer Fettleber hängt von der Schwere der Erkrankung und der Behebung schädigender Faktoren ab. Blutuntersuchungen zur Diagnose einer Fettleber sind wichtig, gehören jedoch nicht zu den Routineuntersuchungen. Menschen mit Übergewicht und Diabetes sollten das Thema Lebererkrankung bei Arztbesuchen ansprechen, um frühzeitig geeignete Maßnahmen zu ergreifen.