حركات الأمعاء والصحة: ​​ما يكشفه التردد عن صحتك!

حركات الأمعاء والصحة: ​​ما يكشفه التردد عن صحتك!

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة واشنطن أن تكرار حركة الأمعاء يمكن أن يوفر أدلة مهمة حول صحة الناس ومتوسط ​​العمر المتوقع. يحدد AOK تردد حركة الأمعاء الطبيعي من ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يعتمد اتساق البراز إلى حد كبير على عادات الأكل والشرب الفردية.

تكون أشكال البراز الصحية على شكل نقانق بشكل مثالي، بينما تعتبر حركات الأمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع إمساكًا مرضيًا. من ناحية أخرى، يمكن أن يشير الإسهال المستمر إلى خلل في توازن الجسم. كجزء من الدراسة التي نشرت في المجلة المتخصصة تقارير الخلية الطب تم نشره، وتم فحص ما يقرب من 1400 أمريكي سليم. وقام العلماء بتحليل عينات البراز والدم وسألوا المشاركين عن نظامهم الغذائي ونشاطهم البدني ومستويات التوتر.

اتصالات صحية

أظهرت النتائج أن حركات الأمعاء غير الطبيعية ترتبط بعلامات ضعف وظائف الأعضاء. المواد الضارة الموجودة في البراز يمكن أن تسبب تلف الأعضاء والأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر. يعتبر التكرار الأمثل لحركة الأمعاء مرة أو مرتين يوميًا مؤشرًا على نمط حياة صحي وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. في المقابل، فإن الإمساك الذي يحدث أقل من ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى تراكم السموم التي يمكن أن تعزز الأمراض المزمنة واختلال وظائف الكلى.

يعد تناسق البراز، والذي يتأثر أيضًا بالنظام الغذائي وتناول السوائل، عاملًا حاسمًا آخر في صحة الأمعاء ويمكن أن يوفر مؤشرًا على الحالة البدنية العامة. ترتبط الاختلافات الشديدة في وتيرة حركة الأمعاء بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الخرف وأمراض الكلى أيضًا vitaes.de ذكرت.

بشكل عام، توضح هذه الدراسات أن حركات الأمعاء ليست فقط حاجة يومية، ولكنها أيضًا بمثابة مؤشر مهم للصحة. إن التعامل بوعي مع وتيرة حركة الأمعاء واتساقها يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين صحتك.