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Deposiciones y salud: ¡Lo que revela la frecuencia sobre tu bienestar!
Un estudio de la Universidad de Washington muestra la conexión entre la frecuencia de las deposiciones, la salud y la esperanza de vida.
Deposiciones y salud: ¡Lo que revela la frecuencia sobre tu bienestar!
Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Washington muestra que la frecuencia de las deposiciones puede proporcionar pistas importantes sobre la salud y la esperanza de vida de las personas. La AOK define una frecuencia normal de evacuación intestinal entre tres veces al día y tres veces por semana. La consistencia de las heces depende en gran medida de los hábitos alimentarios y de bebida individuales.
Lo ideal es que las heces saludables tengan forma de salchicha, mientras que defecar menos de tres veces por semana se considera estreñimiento patológico. La diarrea constante, por otro lado, puede indicar un desequilibrio en el cuerpo. Como parte del estudio, que fue publicado en la revista especializada Medicina de informes celulares Después de su publicación, se examinó a aproximadamente 1.400 estadounidenses sanos. Los científicos analizaron muestras de sangre y heces y preguntaron a los participantes sobre su dieta, actividad física y niveles de estrés.
Conexiones de salud
Los resultados muestran que las deposiciones anormales están asociadas con marcadores de deterioro de la función de los órganos. Las sustancias nocivas en las heces pueden causar daños a los órganos y enfermedades crónicas relacionadas con la edad. Una frecuencia óptima de evacuación intestinal de una o dos veces al día se considera un indicador de un estilo de vida saludable y un bajo riesgo de enfermedades crónicas. Por el contrario, el estreñimiento que ocurre menos de tres veces por semana puede provocar la acumulación de toxinas que pueden promover enfermedades crónicas y disfunción renal.
La consistencia de las heces, que también está influenciada por la dieta y la ingesta de líquidos, es otro factor crucial en la salud intestinal y puede proporcionar una indicación de la condición física general. Las variaciones extremas en la frecuencia de las deposiciones se asocian con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la demencia y la enfermedad renal, además de vitaes.de informó.
En general, estos estudios dejan claro que las deposiciones no son sólo una necesidad diaria, sino que también actúan como un importante indicador de salud. Abordar conscientemente la frecuencia y consistencia de sus propias evacuaciones intestinales puede contribuir significativamente a mejorar su salud.