Suche
Mein Konto
Avføring og helse: Hva frekvensen avslører om ditt velvære!
En studie fra University of Washington viser sammenhengen mellom tarmbevegelsesfrekvens, helse og forventet levealder.
Avføring og helse: Hva frekvensen avslører om ditt velvære!
En fersk studie utført av forskere ved University of Washington viser at tarmbevegelsesfrekvens kan gi viktige ledetråder om folks helse og forventet levealder. AOK definerer en normal tarmbevegelsesfrekvens som tre ganger om dagen til tre ganger i uken. Konsistensen på avføringen avhenger i stor grad av individuelle spise- og drikkevaner.
Sunne avføringsformer er ideelt sett pølseformet, mens avføring mindre enn tre ganger i uken regnes som patologisk forstoppelse. Konstant diaré kan derimot tyde på ubalanse i kroppen. Som en del av studien, som ble publisert i fagtidsskriftet Cell Rapporter Medisin ble publisert, ble omtrent 1400 friske amerikanere undersøkt. Forskerne analyserte både avførings- og blodprøver og spurte deltakerne om kosthold, fysisk aktivitet og stressnivå.
Helseforbindelser
Resultatene viser at unormale avføringer er assosiert med markører for nedsatt organfunksjon. Skadelige stoffer i avføring kan forårsake organskader og kroniske aldersrelaterte sykdommer. En optimal tarmbevegelsesfrekvens på en eller to ganger om dagen regnes som en indikator på en sunn livsstil og lav risiko for kroniske sykdommer. Derimot kan forstoppelse som oppstår mindre enn tre ganger i uken føre til opphopning av giftstoffer som kan fremme kronisk sykdom og nyresvikt.
Avføringens konsistens, som også påvirkes av kosthold og væskeinntak, er en annen avgjørende faktor for tarmhelsen og kan gi en indikasjon på den generelle fysiske tilstanden. Ekstreme variasjoner i avføringsfrekvens er assosiert med økt risiko for kroniske sykdommer som demens og nyresykdom. vitaes.de rapportert.
Samlet sett gjør disse studiene det klart at avføring ikke bare er et dagligdags behov, men også fungerer som en viktig helseindikator. Å bevisst adressere din egen tarmbevegelsesfrekvens og konsistens kan bidra betydelig til å forbedre helsen din.