排便与健康：排便频率揭示了您的健康状况！

排便与健康：排便频率揭示了您的健康状况！

华盛顿大学研究人员最近的一项研究表明，排便频率可以提供有关人们健康和预期寿命的重要线索。 AOK 将正常排便频率定义为每天 3 次到每周 3 次。大便的稠度很大程度上取决于个人的饮食习惯。

健康的大便形状理想的是香肠状，而每周排便少于3次则被认为是病理性便秘。另一方面，持续腹泻可能表明身体不平衡。作为研究的一部分，该研究发表在专业期刊上 细胞报告医学 发表后，大约 1,400 名健康的美国人接受了检查。科学家们分析了粪便和血液样本，并询问了参与者的饮食、身体活动和压力水平。

健康联系

结果表明，异常排便与器官功能受损的标志相关。粪便中的有害物质可能导致器官损伤和慢性与年龄有关的疾病。每天一次或两次的最佳排便频率被认为是健康生活方式和慢性病风险低的指标。相反，每周发生少于三次的便秘会导致毒素积聚，从而促进慢性疾病和肾功能障碍。

大便稠度也受到饮食和液体摄入量的影响，是肠道健康的另一个关键因素，可以反映整体身体状况。排便频率的极端变化也与痴呆和肾病等慢性疾病的风险增加有关 维塔斯网 报道称。

总的来说，这些研究清楚地表明，排便不仅是日常需要，而且也是健康的重要指标。有意识地解决您自己的排便频率和一致性可以极大地改善您的健康。