Achtsamkeit
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Gesundheit
Ein Leben mit Migräne: Den Kampf mit Schmerz und Stress bewältigen
Celia kämpft mit chronischer Migräne und schildert ihre Erfahrungen, Schmerzbewältigung und den Weg zu mehr Selbstfürsorge.
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Gesundheit
Achtsamkeit erleben: Waldwanderung am 17. August 2024
Erleben Sie Achtsamkeit beim Gesundheitswandern am 17. August 2024. Kommen Sie mit uns in die Natur und aktivieren Sie Ihre Sinne!
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Gesundheit
Wie Entspannung Kreativität entfaltet: Tipps für mehr Ideenreichtum
Erfahren Sie, wie Sie Kreativität entfalten und Stress abbauen können. Tipps von Experten zur Förderung Ihrer schöpferischen Kraft.
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Gesundheit
Vom Druck zur Achtsamkeit: Olympische Spiele setzen auf mentale Gesundheit
Der Kampf gegen Cyberbullying gewinnt an Bedeutung: Olympische Spiele nutzen KI, um Sportler vor Belästigungen in sozialen Medien zu schützen.
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Deutschland
Reduzieren Sie stress beim arbeiten durch Achtsamkeit: Tipps und Fakten
Erfahren Sie, wie Achtsamkeit am Arbeitsplatz Ihre mentale Gesundheit verbessern kann. Tipps und Fakten zur Stressbewältigung und Wohlbefinden.
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Gesundheit Allgemein
Achtsamkeit und mentale Gesundheit
Achtsamkeit und mentale Gesundheit Achtsamkeit, auch als „Mindfulness“ bekannt, ist eine Praxis der bewussten Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks. Es geht darum, unsere Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken, ohne Urteilsvermögen oder Bewertungen vorzunehmen. Diese einfache und dennoch mächtige Technik kann einen positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit haben. In diesem Fachartikel werden wir uns eingehend mit dem Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und mentaler Gesundheit befassen. Wir werden untersuchen, wie Achtsamkeitspraktiken angewendet werden können, um Stress zu reduzieren, Angstzustände zu bekämpfen und die allgemeine psychische Verfassung zu verbessern. Die Rolle von Achtsamkeit bei der Stressbewältigung Stress ist ein häufiges Problem…
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Beschwerden
Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Einstimmung auf unseren Körper
Um natürlich zu essen, müssen wir uns auf die natürlichen Instinkte unseres Körpers einstellen können. Das bedeutet, wirklich auf unseren Körper zu hören, damit wir hören können, was er uns sagt. Das ermöglicht uns dann zu essen nur für die körperliche Not, wenn wir tatsächlich hungrig sind. Ich habe jedoch festgestellt, dass einige meiner Klienten Schwierigkeiten haben, auf ihren Körper zu hören, weil zu viel Negativität oder „Geplapper“ in ihren Köpfen vor sich geht. Dies kann verschiedene Gründe haben, wie zum Beispiel: · vergangene Erfahrungen · Ideen/Meinungen/Kommentare anderer Leute · sie trauen sich selbst nicht · sie sind nicht lange…
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Beschwerden
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet, mit einer nicht wertenden, nicht reaktiven und akzeptierenden Haltung auf den gegenwärtigen Moment zu achten. Die zentralen Prinzipien der Achtsamkeit sind als Gleichmut und Vergänglichkeit bekannt. Gleichmut bedeutet eine neutrale Reaktion auf etwas, das wir erleben. Es ist ein Bewusstseinszustand, in dem wir weder eine Abneigung gegen unangenehme Erfahrungen verspüren noch nach angenehmen Erfahrungen verlangen. Andere Arten, Gleichmut zu beschreiben, sind Gleichgewicht, Ruhe und Gelassenheit. Unbeständigkeit bedeutet die Veränderung aller Dinge, einschließlich unserer eigenen Gedanken und Gefühle. Indem wir die sich verändernde Natur innerer Erfahrungen erfahren, können wir uns von starren Ansichten lösen, die manchmal zu Stress und…