Как упражненията влияят на апетита при затлъстели мъже

Как упражненията влияят на апетита при затлъстели мъже

Умереното упражнение може да помогне за регулиране на апетита при мъже със затлъстяване чрез повлияване на ключови хормони като IL-6, иризин и NPY, предоставяйки потенциална информация за стратегии за управление на теглото.

Епидемията от затлъстяване, която засяга над един милиард души по света, представлява продължаващо предизвикателство за общественото здраве. Хранителните навици се считат за един от основните фактори, допринасящи за развитието на затлъстяването.

Апетитът се регулира както от фактори на околната среда, така и от вътрешни фактори, които действат върху мозъка. Наскоро публикувано проучване вФизиологични докладиПроучва как факторите, свързани с апетита, влияят върху възприемането на апетита при мъже със затлъстяване.

Хормони на затлъстяването и апетита

Стомашно-чревните хормони са широко изследвани за тяхната роля в регулирането на предизвикания от апетита апетит. Наскоро бяха изследвани ролите на интерлевкин 6 (IL-6), IL-7, иризин и лептин от мускулни клетки, мастни отлагания и възпалителни клетки в пътищата за регулиране на апетита. Например, доказано е, че освобождаването на лептин от скелетните мускули влияе пряко върху регулирането на енергията, като повишаването на нивата на лептин е свързано с чувството за ситост.

Невропептид Y (NPY) е основният невропептид, свързан с повишен апетит в централната нервна система (ЦНС). Въпреки това, остава неясно дали системната циркулация на NPY участва в апетитното поведение.

Тялото реагира различно на хормоните на апетита при затлъстели и слаби хора. Например, слабите хора изпитват ситост след умерени продължителни аеробни упражнения, които са придружени от променени нива на стомашно-чревни хормони. Въпреки това, тези ефекти от упражненията не са наблюдавани при хора със затлъстяване.

Към днешна дата малко проучвания са изследвали колебанията в хормоните на апетита и други фактори, свързани с апетита, свързани със затлъстяването. Някои данни обаче сочат, че затлъстелите и затлъстелите индивиди изпитват загуба на апетит след умерено упражнение.

Относно изследването

Настоящото проучване е първото, което оценява краткосрочните ефекти от умерените аеробни упражнения върху нивата на хормоните и цитокините при затлъстели индивиди. Проучвателната група включва 11 мъже със среден индекс на телесна маса (ИТМ) от 35,3 kg/m2 и пикова кислородна консумация (VO2peak) от 29 ml/kg/min.

Първият експеримент с мишка включва цикличност при 60% от пика на VO2, докато контролните участници почиват тихо в продължение на 60 минути. Изследователите проучват как се чувстват гладни участниците преди закуска, 30 минути след закуска и на интервали от половин час след тренировка до 1:15 сутринта. При всички участници в проучването са измерени нивата на IL-6, IL-7, иризин, NPY и лептин.

Резултати от изследването

В групата с мишки се наблюдава рязко повишаване на нивата на IL-6 и иризин след тренировка в сравнение с тези в групата на почивка в сравнение с гладуване и условия. Тези концентрации остават високи един час след тренировка.

Нивата на NPY намаляват с един час в сравнение с гладуване или условия. Не се наблюдава значителна промяна в нивата на IL-7 или лептин.

Участниците в проучването в експеримента с мишки се чувстваха по-малко гладни веднага след тренировка и час след тренировка.

Сравнение с предишни проучвания

Докладваното увеличение на нивата на IL-6 потвърждава предишни открития при пациенти със затлъстяване; Въпреки това отговорът на IL-6 изглежда варира в зависимост от броя на мускулите, използвани по време на тренировка и продължителността на тренировката. При продължително упражнение запасите от гликоген в мускулната тъкан се изразходват главно в бавно съкращаващите се влакна, стимулирайки освобождаването на IL-6.

IL-6 се увеличава 100 пъти след тренировка. Тъй като IL-6 навлиза в кръвообращението, той може да премине кръвно-мозъчната бариера, за да повлияе на апетита след тренировка. В предишни проучвания системното инжектиране на IL-6 в доза, четири пъти по-голяма от нормалната, значително намалява консумацията на храна, което показва неговата потенциална роля при загубата на апетит, предизвикана от упражнения.

Увеличението с 20% на нивата на иризин е в съответствие с предишни доклади, като освобождаването на този хормон вероятно зависи от продължителността на физическата активност. По-конкретно, нивата на иризин са естествено по-високи при затлъстели индивиди поради резистентност към иризин.

Намаляването на нивата на NPY след тренировка противоречи на предишни резултати. NPY се секретира от множество типове клетки в тялото, увеличава се с по-голяма продължителност на упражненията и присъства в по-високи концентрации при хора със затлъстяване или наднормено тегло.

Намаляването на апетита след тренировка не се съобщава последователно в проучванията и може да варира в зависимост от стреса, настроението и възприятието на индивида за нивото на усилие. Резултатите от проучването предполагат, че промените в апетита след тренировка могат да се дължат на повишаване на нивата на IL-6 и иризин, които са придружени от по-ниски нива на NPY.

Изводи

Резултатите от проучването отразяват динамична промяна в няколко миокини и цитокини след умерено продължително упражнение при мъже със затлъстяване. Ефектът от тези промени може да намали апетита. Целта на тези хормони следователно има потенциал за ефективно намаляване на теглото и постигане на енергиен баланс при мъже със затлъстяване.

източници: