Πώς η άσκηση επηρεάζει την όρεξη στους παχύσαρκους άνδρες

Πώς η άσκηση επηρεάζει την όρεξη στους παχύσαρκους άνδρες

Η μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της όρεξης σε παχύσαρκους άνδρες επηρεάζοντας βασικές ορμόνες όπως η IL-6, η ιρισίνη και το NPY, παρέχοντας πιθανές γνώσεις για στρατηγικές διαχείρισης βάρους.

Η επιδημία της παχυσαρκίας, η οποία επηρεάζει πάνω από ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως, αποτελεί μια συνεχιζόμενη πρόκληση για τη δημόσια υγεία. Οι διατροφικές συνήθειες θεωρούνται ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας.

Η όρεξη ρυθμίζεται τόσο από περιβαλλοντικούς όσο και από εγγενείς παράγοντες που δρουν στον εγκέφαλο. Μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη στοΦυσιολογικές αναφορέςΕξετάζει πώς παράγοντες που σχετίζονται με την όρεξη επηρεάζουν την αντίληψη της όρεξης σε παχύσαρκους άνδρες.

Παχυσαρκία και ορμόνες της όρεξης

Οι γαστρεντερικές ορμόνες έχουν μελετηθεί εκτενώς για το ρόλο τους στη ρύθμιση της όρεξης που προκαλείται από την όρεξη. Πρόσφατα, διερευνήθηκαν οι ρόλοι της ιντερλευκίνης 6 (IL-6), της IL-7, της ιρισίνης και της λεπτίνης από μυϊκά κύτταρα, λιπώδεις εναποθέσεις και φλεγμονώδη κύτταρα σε μονοπάτια ρύθμισης της όρεξης. Για παράδειγμα, η απελευθέρωση λεπτίνης από τους σκελετικούς μύες έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει άμεσα τη ρύθμιση της ενέργειας, με την αύξηση των επιπέδων λεπτίνης να εμπλέκονται στα αισθήματα κορεσμού.

Το νευροπεπτίδιο Υ (NPY) είναι το κύριο νευροπεπτίδιο που σχετίζεται με αυξημένη όρεξη στο κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ). Ωστόσο, παραμένει ασαφές εάν η συστηματική κυκλοφορία του NPY εμπλέκεται στην ορεκτική συμπεριφορά.

Το σώμα αντιδρά διαφορετικά στις ορμόνες της όρεξης σε παχύσαρκους και αδύνατους ανθρώπους. Για παράδειγμα, οι αδύνατοι άνθρωποι βιώνουν κορεσμό μετά από μέτρια συνεχή αερόβια άσκηση, η οποία συνοδεύεται από αλλοιωμένα επίπεδα ορμονών στο γαστρεντερικό. Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα της άσκησης δεν έχουν παρατηρηθεί σε παχύσαρκα άτομα.

Μέχρι σήμερα, λίγες μελέτες έχουν εξετάσει τις διακυμάνσεις στις ορμόνες της όρεξης και άλλους παράγοντες που σχετίζονται με την όρεξη που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Ωστόσο, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι τα παχύσαρκα και παχύσαρκα άτομα εμφανίζουν απώλεια όρεξης μετά από μέτρια άσκηση.

Σχετικά με τη μελέτη

Η παρούσα μελέτη είναι η πρώτη που αξιολογεί τις βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις της μέτριας αερόβιας άσκησης στα επίπεδα ορμονών και κυτοκινών σε παχύσαρκα άτομα. Η κοόρτη της μελέτης περιελάμβανε 11 άνδρες με μέσο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 35,3 kg/m2 και μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου (VO2peak) 29 ml/kg/min.

Το πρώτο πείραμα με ποντίκια περιελάμβανε ποδηλασία στο 60% της κορυφής VO2 ενώ οι συμμετέχοντες ελέγχου ξεκουράστηκαν ήσυχα για 60 λεπτά. Οι ερευνητές εξέτασαν πόσο πεινασμένοι ένιωθαν οι συμμετέχοντες πριν από το πρωινό, 30 λεπτά μετά το πρωινό και σε διαστήματα μισής ώρας μετά την άσκηση μέχρι τη 1:15 π.μ. Τα επίπεδα IL-6, IL-7, ιρισίνης, NPY και λεπτίνης μετρήθηκαν σε όλους τους συμμετέχοντες στη μελέτη.

Αποτελέσματα μελέτης

Παρατηρήθηκαν οξέα αυξημένα επίπεδα IL-6 και ιρισίνης μετά την άσκηση στην ομάδα των ποντικών σε σύγκριση με εκείνα της ομάδας ηρεμίας σε σύγκριση με τη νηστεία και τις προϋποθέσεις. Αυτές οι συγκεντρώσεις παρέμειναν υψηλές μία ώρα μετά την άσκηση.

Τα επίπεδα NPY μειώθηκαν κατά μία ώρα σε σύγκριση με τη νηστεία ή τις συνθήκες. Δεν παρατηρήθηκε σημαντική αλλαγή στα επίπεδα της IL-7 ή της λεπτίνης.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη στο πείραμα με ποντίκια ένιωσαν λιγότερο πεινασμένοι αμέσως μετά την προπόνηση και μία ώρα μετά την προπόνηση.

Σύγκριση με προηγούμενες μελέτες

Η αναφερόμενη αύξηση στα επίπεδα της IL-6 επιβεβαιώνει προηγούμενα ευρήματα σε παχύσαρκα άτομα. Ωστόσο, η απόκριση της IL-6 φαίνεται να ποικίλλει ανάλογα με τον αριθμό των μυών που χρησιμοποιούνται κατά την άσκηση και τη διάρκεια της άσκησης. Με τη συνεχή άσκηση, τα αποθέματα γλυκογόνου στον μυϊκό ιστό καταναλώνονται κυρίως σε ίνες βραδείας συστολής, διεγείροντας την απελευθέρωση IL-6.

Η IL-6 αυξήθηκε 100 φορές μετά την προπόνηση. Επειδή η IL-6 εισέρχεται στην κυκλοφορία, μπορεί να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό για να επηρεάσει την όρεξη μετά την άσκηση. Σε προηγούμενες μελέτες, η συστηματική ένεση IL-6 σε δόση τέσσερις φορές την κανονική μείωσε σημαντικά την κατανάλωση τροφής, υποδεικνύοντας τον πιθανό ρόλο της στην απώλεια όρεξης που προκαλείται από την άσκηση.

Η αύξηση κατά 20% στα επίπεδα ιρισίνης είναι ομοίως σύμφωνη με προηγούμενες αναφορές, με την απελευθέρωση αυτής της ορμόνης πιθανότατα να εξαρτάται από τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Συγκεκριμένα, τα επίπεδα ιρισίνης είναι φυσικά υψηλότερα σε παχύσαρκα άτομα λόγω της αντίστασης στην ιριδίνη.

Η μείωση των επιπέδων NPY μετά την εκπαίδευση έρχεται σε αντίθεση με προηγούμενα αποτελέσματα. Το NPY εκκρίνεται από πολλούς τύπους κυττάρων στο σώμα, αυξάνεται με τη μεγαλύτερη διάρκεια άσκησης και υπάρχει σε υψηλότερες συγκεντρώσεις σε παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα.

Η μείωση της όρεξης μετά την άσκηση δεν αναφέρεται σταθερά σε όλες τις μελέτες και μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το άγχος, τη διάθεση και την αντίληψη του ατόμου για το επίπεδο άσκησης. Τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι οι αλλαγές στην όρεξη μετά την άσκηση μπορεί να αποδοθούν σε αυξανόμενα επίπεδα IL-6 και ιρισίνης, τα οποία συνοδεύονται από χαμηλότερα επίπεδα NPY.

συμπεράσματα

Τα αποτελέσματα της μελέτης αντικατοπτρίζουν μια δυναμική μετατόπιση σε αρκετές μυοκίνες και κυτοκίνες μετά από μέτρια συνεχή άσκηση σε παχύσαρκους άνδρες. Η επίδραση αυτών των αλλαγών μπορεί να μειώσει την όρεξη. Ο στόχος αυτών των ορμονών έχει επομένως τη δυνατότητα να μειώσει αποτελεσματικά το βάρος και να επιτύχει ενεργειακή ισορροπία στους παχύσαρκους άνδρες.

Πηγές: