Kuidas treening mõjutab rasvunud meeste söögiisu

Kuidas treening mõjutab rasvunud meeste söögiisu

Mõõdukas treening võib aidata reguleerida rasvunud meeste söögiisu, mõjutades peamisi hormoone, nagu IL-6, irisiin ja NPY, pakkudes potentsiaalseid teadmisi kaalujälgimise strateegiate kohta.

Ülekaalulisuse epideemia, mis mõjutab üle ühe miljardi inimese kogu maailmas, kujutab endast jätkuvat rahvatervise probleemi. Söömisharjumusi peetakse üheks peamiseks ülekaalulisuse arengut soodustavaks teguriks.

Söögiisu reguleerivad nii keskkonna kui ka sisemised tegurid, mis mõjutavad aju. Hiljuti avaldatud uuring aastalFüsioloogilised aruandedUurib, kuidas söögiisuga seotud tegurid mõjutavad rasvunud meeste isu tajumist.

Rasvumise ja söögiisu hormoonid

Seedetrakti hormoone on põhjalikult uuritud nende rolli osas söögiisu põhjustatud isu reguleerimisel. Hiljuti on uuritud interleukiin 6 (IL-6), IL-7, irisiini ja leptiini rolli lihasrakkudest, rasvkoest ja põletikulistest rakkudest söögiisu reguleerivates radades. Näiteks on näidatud, et leptiini vabanemine skeletilihastest mõjutab otseselt energia reguleerimist, kusjuures leptiini taseme tõus on seotud küllastustundega.

Neuropeptiid Y (NPY) on peamine neuropeptiid, mis on seotud söögiisu suurenemisega kesknärvisüsteemis (KNS). Siiski jääb ebaselgeks, kas NPY süsteemne ringlus on seotud isuäratava käitumisega.

Keha reageerib rasvunud ja saledatel inimestel söögiisu hormoonidele erinevalt. Näiteks kõhnad inimesed tunnevad pärast mõõdukat pidevat aeroobset treeningut täiskõhutunnet, millega kaasneb muutunud seedetrakti hormoonide tase. Kuid neid treeningu mõjusid ei ole rasvunud inimestel täheldatud.

Siiani on vähesed uuringud uurinud söögiisu hormoonide kõikumisi ja muid rasvumisega seotud isuga seotud tegureid. Mõned tõendid viitavad siiski sellele, et rasvunud ja rasvunud inimesed kaotavad pärast mõõdukat treeningut isu.

Uuringu kohta

Käesolev uuring on esimene, mis hindab mõõduka aeroobse treeningu lühiajalist mõju rasvunud inimeste hormoonide ja tsütokiinide tasemele. Uuringurühma kuulus 11 meest, kelle keskmine kehamassiindeks (KMI) oli 35,3 kg/m2 ja maksimaalne hapnikutarbimine (VO2peak) 29 ml/kg/min.

Esimene hiirekatse hõlmas jalgrattasõitu 60% VO2 tipust, samal ajal kui kontrollrühma osalejad puhkasid vaikselt 60 minutit. Uurijad uurisid, kuidas osalejad tundsid end näljasena enne hommikusööki, 30 minutit pärast hommikusööki ja pooletunniste intervallidega pärast treeningut kuni kella 1.15-ni öösel. Kõigil uuringus osalejatel mõõdeti IL-6, IL-7, irisiini, NPY ja leptiini taset.

Uuringu tulemused

Hiirte rühmas täheldati pärast treeningut ägedalt suurenenud IL-6 ja irisiini taset võrreldes puhkerühma omadega võrreldes tühja kõhuga ja tingimustes. Need kontsentratsioonid püsisid kõrgel tund pärast treeningut.

NPY tase langes ühe tunni võrra võrreldes tühja kõhuga või tingimustega. IL-7 ega leptiini tasemes olulisi muutusi ei täheldatud.

Hiirekatses osalejad tundsid end vähem näljasena vahetult pärast treeningut ja tund pärast treeningut.

Võrdlus varasemate uuringutega

Teatatud IL-6 taseme tõus kinnitab varasemaid leide rasvunud isikutel; Siiski näib, et IL-6 vastus varieerub sõltuvalt treeningu ajal kasutatud lihaste arvust ja treeningu kestusest. Treeningu jätkamisel kuluvad lihaskoes olevad glükogeenivarud peamiselt aeglase tõmblemisega kiududesse, stimuleerides IL-6 vabanemist.

IL-6 tõusis pärast treeningut 100 korda. Kuna IL-6 siseneb vereringesse, võib see pärast treeningut ületada hematoentsefaalbarjääri, et mõjutada söögiisu. Varasemates uuringutes vähendas IL-6 süsteemne süstimine neljakordses annuses märkimisväärselt toidutarbimist, mis näitab selle potentsiaalset rolli treeningust põhjustatud isukaotuses.

Irisiini taseme tõus 20% on samamoodi kooskõlas varasemate aruannetega, kuna selle hormooni vabanemine sõltub tõenäoliselt kehalise aktiivsuse kestusest. Täpsemalt, irisiini tase on rasvunud isikutel loomulikult kõrgem irisiiniresistentsuse tõttu.

NPY taseme langus pärast treeningut on vastuolus varasemate tulemustega. NPY-d sekreteerivad kehas mitu rakutüüpi, see suureneb treeningu pikema kestusega ja esineb rasvunud või ülekaalulistel inimestel suuremates kontsentratsioonides.

Söögiisu vähenemist pärast treeningut ei ole uuringutes järjepidevalt teatatud ja see võib varieeruda sõltuvalt stressist, meeleolust ja inimese ettekujutusest pingutuse tasemest. Uuringutulemused viitavad sellele, et isu muutused pärast treeningut võivad olla tingitud IL-6 ja irisiini taseme tõusust, millega kaasneb madalam NPY tase.

Järeldused

Uuringutulemused peegeldavad mitmete müokiinide ja tsütokiinide dünaamilist nihet pärast mõõdukat pidevat treeningut rasvunud meestel. Nende muutuste mõju võib söögiisu vähendada. Seetõttu on nende hormoonide eesmärk rasvunud meeste puhul potentsiaal tõhusalt vähendada kehakaalu ja saavutada energiatasakaalu.

Allikad: