Hogyan befolyásolja a testmozgás az elhízott férfiak étvágyát

Hogyan befolyásolja a testmozgás az elhízott férfiak étvágyát

A mérsékelt testmozgás segíthet az elhízott férfiak étvágyának szabályozásában azáltal, hogy befolyásolja a kulcsfontosságú hormonokat, például az IL-6-ot, az irisint és az NPY-t, és potenciális betekintést nyújt a súlykezelési stratégiákba.

Az elhízás járvány, amely világszerte több mint egymilliárd embert érint, folyamatos közegészségügyi kihívást jelent. Az étkezési szokásokat tartják az egyik fő tényezőnek, amely hozzájárul az elhízás kialakulásához.

Az étvágyat környezeti és belső tényezők egyaránt szabályozzák, amelyek az agyra hatnak. Egy nemrégiben publikált tanulmányFiziológiai jelentésekMegvizsgálja, hogy az étvágyhoz kapcsolódó tényezők hogyan befolyásolják az elhízott férfiak étvágyérzékelését.

Az elhízás és az étvágy hormonjai

A gyomor-bélrendszeri hormonokat alaposan tanulmányozták az étvágy által kiváltott étvágy szabályozásában betöltött szerepük miatt. A közelmúltban az interleukin 6 (IL-6), IL-7, irisin és leptin izomsejtekből, zsírlerakódásokból és gyulladásos sejtekből származó szerepét vizsgálták az étvágyszabályozási útvonalakban. Például kimutatták, hogy a vázizomzatból felszabaduló leptin közvetlenül befolyásolja az energiaszabályozást, és a leptinszint növekedése szerepet játszik a jóllakottság érzésében.

Az Y neuropeptid (NPY) a központi idegrendszerben (CNS) a megnövekedett étvágyhoz kapcsolódó fő neuropeptid. Azonban továbbra sem világos, hogy az NPY szisztémás keringése szerepet játszik-e az étvágygerjesztő viselkedésben.

Az elhízott és karcsú emberek szervezete eltérően reagál az étvágyhormonokra. A sovány emberek például mérsékelt, folyamatos aerob edzés után jóllakottságot tapasztalnak, amihez a gyomor-bélrendszeri hormonszintek megváltozása társul. Az edzés ezen hatásait azonban nem figyelték meg elhízott egyéneknél.

A mai napig kevés tanulmány vizsgálta az étvágyhormonok ingadozásait és más, az elhízással összefüggő, étvággyal összefüggő tényezőket. Néhány bizonyíték azonban arra utal, hogy az elhízott és elhízott egyének mérsékelt edzés után étvágytalanságot tapasztalnak.

A tanulmányról

Ez a tanulmány az első, amely értékeli a mérsékelt aerob testmozgás rövid távú hatásait az elhízott egyének hormon- és citokinszintjére. A vizsgálati kohorszban 11 férfi vett részt, akiknek átlagos testtömeg-indexe (BMI) 35,3 kg/m2, csúcs oxigénfogyasztása (VO2csúcs) pedig 29 ml/kg/perc volt.

Az első egérkísérletben a VO2-csúcs 60%-án kerékpároztak, míg a kontroll résztvevők 60 percig csendesen pihentek. A kutatók megvizsgálták, hogyan érezték magukat éhesek a résztvevők reggeli előtt, 30 perccel reggeli után és félórás időközönként edzés után hajnali 1:15-ig. Minden résztvevőnél megmérték az IL-6, IL-7, irisin, NPY és leptin szintjét.

Tanulmányi eredmények

Az egércsoportban akutan megnövekedett IL-6 és irisin szinteket figyeltek meg edzés után, mint a nyugalmi csoportban, összehasonlítva az éhezés és a körülmények között. Ezek a koncentrációk magasak maradtak egy órával az edzés után.

Az NPY szintje egy órával csökkent az éhezéshez vagy a körülményekhez képest. Nem figyeltek meg szignifikáns változást sem az IL-7, sem a leptin szintjében.

Az egérkísérletben résztvevők kevésbé érezték magukat éhségnek közvetlenül az edzés után és egy órával edzés után.

Összehasonlítás a korábbi tanulmányokkal

Az IL-6 szintjének jelentett növekedése megerősíti a korábbi eredményeket elhízott alanyoknál; Úgy tűnik azonban, hogy az IL-6 válasz az edzés során használt izmok számától és a gyakorlat időtartamától függően változik. Folyamatos edzéssel az izomszövetben lévő glikogéntartalékok elsősorban a lassú rándulású rostokban fogyasztódnak el, serkentve az IL-6 felszabadulását.

Az IL-6 100-szorosára nőtt az edzés után. Mivel az IL-6 belép a keringésbe, átjuthat a vér-agy gáton, hogy befolyásolja az étvágyat edzés után. Korábbi vizsgálatokban az IL-6 szisztémás injekciója a normálnál négyszeres dózisban szignifikánsan csökkentette az élelmiszerfogyasztást, jelezve, hogy a testmozgás által kiváltott étvágycsökkenésben szerepet játszik.

Az irisinszint 20%-os növekedése hasonlóképpen összhangban van a korábbi jelentésekkel, mivel ennek a hormonnak a felszabadulása valószínűleg a fizikai aktivitás időtartamától függ. Pontosabban, az irisin szintje természetesen magasabb az elhízott egyénekben az irizin rezisztencia miatt.

Az NPY-szint edzés utáni csökkenése ellentmond a korábbi eredményeknek. Az NPY-t több sejttípus választja ki a szervezetben, a testmozgás hosszabb időtartamával növekszik, és magasabb koncentrációban van jelen elhízott vagy túlsúlyos egyénekben.

Az edzés utáni étvágycsökkenésről nem számoltak be következetesen a vizsgálatok, és ez változhat a stressztől, a hangulattól és az egyén megerőltetési szintjének észlelésétől. A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy az edzés utáni étvágyváltozások az IL-6 és az irisin emelkedő szintjének tulajdoníthatók, amihez az NPY alacsonyabb szintje társul.

Következtetések

A vizsgálati eredmények számos miokin és citokin dinamikus eltolódását tükrözik elhízott férfiak mérsékelt folyamatos edzését követően. Ezeknek a változásoknak a hatása csökkentheti az étvágyat. Ezeknek a hormonoknak a célpontja tehát képes hatékonyan csökkenteni a súlyt és elérni az energiaegyensúlyt elhízott férfiaknál.

Források: