Kā vingrinājumi ietekmē apetīti vīriešiem ar aptaukošanos

Kā vingrinājumi ietekmē apetīti vīriešiem ar aptaukošanos

Mērens vingrinājums var palīdzēt regulēt apetīti vīriešiem ar aptaukošanos, ietekmējot galvenos hormonus, piemēram, IL-6, irisīnu un NPY, sniedzot potenciālu ieskatu svara pārvaldības stratēģijās.

Aptaukošanās epidēmija, kas skar vairāk nekā vienu miljardu cilvēku visā pasaulē, rada pastāvīgu sabiedrības veselības problēmu. Ēšanas paradumi tiek uzskatīti par vienu no galvenajiem faktoriem, kas veicina aptaukošanās attīstību.

Apetīti regulē gan vides, gan iekšējie faktori, kas iedarbojas uz smadzenēm. Nesen publicēts pētījumsFizioloģiskie ziņojumiPārbauda, ​​kā ar apetīti saistīti faktori ietekmē apetītes uztveri vīriešiem ar aptaukošanos.

Aptaukošanās un apetītes hormoni

Kuņģa-zarnu trakta hormoni ir plaši pētīti, lai noteiktu to lomu apetītes izraisītas apetītes regulēšanā. Nesen tika pētīta interleikīna 6 (IL-6), IL-7, irizīna un leptīna loma no muskuļu šūnām, tauku nogulsnēm un iekaisuma šūnām ēstgribas regulēšanas ceļos. Piemēram, ir pierādīts, ka leptīna izdalīšanās no skeleta muskuļiem tieši ietekmē enerģijas regulēšanu, palielinot leptīna līmeni, kas ir saistīts ar sāta sajūtu.

Neiropeptīds Y (NPY) ir galvenais neiropeptīds, kas saistīts ar palielinātu apetīti centrālajā nervu sistēmā (CNS). Tomēr joprojām nav skaidrs, vai NPY sistēmiskā cirkulācija ir saistīta ar ēstgribas uzvedību.

Aptaukojušos un slaidu cilvēku organisms uz apetītes hormoniem reaģē atšķirīgi. Piemēram, liesās personas izjūt sāta sajūtu pēc mērenas nepārtrauktas aerobikas slodzes, ko pavada izmainīts kuņģa-zarnu trakta hormonu līmenis. Tomēr šie vingrinājumu efekti nav novēroti cilvēkiem ar aptaukošanos.

Līdz šim daži pētījumi ir pētījuši apetītes hormonu svārstības un citus ar apetīti saistītus faktorus, kas saistīti ar aptaukošanos. Tomēr daži pierādījumi liecina, ka cilvēkiem ar aptaukošanos un aptaukošanos pēc mērenas fiziskās slodzes rodas apetītes zudums.

Par pētījumu

Šis pētījums ir pirmais, kas novērtē mērenas aerobikas slodzes īstermiņa ietekmi uz hormonu un citokīnu līmeni cilvēkiem ar aptaukošanos. Pētījuma grupā bija 11 vīrieši, kuru vidējais ķermeņa masas indekss (ĶMI) bija 35,3 kg/m2 un maksimālais skābekļa patēriņš (VO2peak) bija 29 ml/kg/min.

Pirmais eksperiments ar peli ietvēra riteņbraukšanu ar 60% no VO2 maksimuma, kamēr kontroles dalībnieki mierīgi atpūtās 60 minūtes. Izmeklētāji pārbaudīja, kā dalībnieki jutās izsalkuši pirms brokastīm, 30 minūtes pēc brokastīm un ik pēc pusstundas pēc treniņa līdz pulksten 1:15. Visiem pētījuma dalībniekiem tika izmērīts IL-6, IL-7, irisina, NPY un leptīna līmenis.

Studiju rezultāti

Peļu grupā pēc treniņa tika novērots akūti paaugstināts IL-6 un irisin līmenis, salīdzinot ar tiem, kas bija miera stāvoklī, salīdzinot ar badošanos un apstākļiem. Šīs koncentrācijas saglabājās augstas vienu stundu pēc treniņa.

NPY līmenis samazinājās par vienu stundu, salīdzinot ar badošanos vai apstākļiem. Netika novērotas būtiskas izmaiņas IL-7 vai leptīna līmenī.

Pētījuma dalībnieki peļu eksperimentā jutās mazāk izsalkuši uzreiz pēc treniņa un stundu pēc treniņa.

Salīdzinājums ar iepriekšējiem pētījumiem

Ziņotais IL-6 līmeņa paaugstināšanās apstiprina iepriekšējos atklājumus cilvēkiem ar aptaukošanos; Tomēr šķiet, ka IL-6 reakcija mainās atkarībā no treniņa laikā izmantoto muskuļu skaita un treniņa ilguma. Turpinot vingrinājumus, glikogēna rezerves muskuļu audos tiek patērētas galvenokārt lēnās raustīšanās šķiedrās, stimulējot IL-6 izdalīšanos.

Pēc treniņa IL-6 palielinājās 100 reizes. Tā kā IL-6 nonāk asinsritē, tas var šķērsot hematoencefālisko barjeru, lai ietekmētu apetīti pēc treniņa. Iepriekšējos pētījumos sistēmiska IL-6 injekcija devā, kas četras reizes pārsniedz normu, ievērojami samazināja pārtikas patēriņu, norādot uz tās iespējamo lomu fiziskās slodzes izraisītā apetītes zudumā.

Irisina līmeņa pieaugums par 20% atbilst iepriekšējiem ziņojumiem, jo ​​šī hormona izdalīšanās, iespējams, ir atkarīga no fiziskās aktivitātes ilguma. Konkrēti, irisina līmenis dabiski ir augstāks cilvēkiem ar aptaukošanos, pateicoties irisina rezistencei.

NPY līmeņa pazemināšanās pēc treniņa ir pretrunā ar iepriekšējiem rezultātiem. NPY izdalās vairāki ķermeņa šūnu tipi, palielinās, palielinoties fiziskās slodzes ilgumam, un lielākā koncentrācijā tas ir cilvēkiem ar aptaukošanos vai lieko svaru.

Apetītes samazināšanās pēc treniņa nav konsekventi ziņota visos pētījumos, un tā var atšķirties atkarībā no stresa, garastāvokļa un indivīda uztveres par slodzes līmeni. Pētījuma rezultāti liecina, ka apetītes izmaiņas pēc fiziskās slodzes var būt saistītas ar IL-6 un irisin līmeņa paaugstināšanos, ko pavada zemāks NPY līmenis.

Secinājumi

Pētījuma rezultāti atspoguļo vairāku miokīnu un citokīnu dinamisku maiņu pēc mērenas nepārtrauktas fiziskās slodzes vīriešiem ar aptaukošanos. Šo izmaiņu ietekme var samazināt apetīti. Tāpēc šo hormonu mērķim ir potenciāls efektīvi samazināt svaru un sasniegt enerģijas līdzsvaru vīriešiem ar aptaukošanos.

Avoti: