Как възприемането на образа на тялото влияе върху здравословните навици на младите фитнес ентусиасти

Как възприемането на образа на тялото влияе върху здравословните навици на младите фитнес ентусиасти

Проучване, проведено в Universidad Europea de Madrid, Испания, установява, че негативното възприемане на образа на тялото може потенциално да доведе до лошо физическо и психическо здраве сред младите възрастни, участващи в програми за силови тренировки.

Изследването е публикувано в спхранителни вещества.

фон

Образът на тялото е възприятието, емоцията и знанието на човек за тялото му. Личните преживявания, социалните норми и портретите в социалните медии могат да повлияят на възприятието на човек за образа на тялото.

Съществуващите доказателства сочат, че негативното възприемане на образа на тялото може да повлияе на хранителното поведение, психологическото състояние и физическото благосъстояние на хората, особено на юношите и младите възрастни. Недоволството от образа на тялото може да отслаби самочувствието, да попречи на социалната ангажираност и да повлияе на качеството на междуличностните отношения.

В това проучване учените проучиха как възприятията за образа на тялото влияят върху здравословното поведение и психическото и физическо благополучие при млади възрастни, които участват в силови тренировки.

Дизайн на проучването

Проучването е проведено върху 605 души на възраст от 20 до 35 години, които са извършвали тренировъчни дейности за съпротива 2 до 7 дни седмично в продължение на най-малко 6 месеца. Изследваната популация включва 385 мъже и 224 жени.

Валидирани психометрични скали и многомерният въпросник за отношенията между тялото и себе си бяха използвани за определяне на възприемането на образа на тялото на участниците. Въпросникът оценява множество измерения на образа на тялото, включително усещане за физическа привлекателност, инвестиция във външния вид и удовлетворение от различни части на тялото.

Участниците бяха разделени на две групи въз основа на тяхното възприемане на образа на тялото, а именно групата с негативно възприемане на образа на тялото и групата с положително възприемане на образа на тялото. Беше оценено влиянието на възприемането на образа на тялото върху хранителните, психологическите и навиците за физическа активност.

Важни наблюдения

Проучването установи значителни разлики в хранителните навици и физическата активност между двете проучвани групи.

По отношение на хранителните навици се наблюдават значителни разлики между групите в седмичната консумация на енергийни напитки, мляко, ферментирали млечни продукти, яйца, месо, риба, бобови растения, преработено месо, цели храни, ориз, тестени изделия, хляб, плодове и зеленчуци. Това предполага, че възприемането на образа на тялото влияе върху хранителните предпочитания на младите хора по време на тренировка за съпротива.

Проучването установи, че участниците с негативна телесна представа често консумират по-традиционни храни, включително мляко, яйца, месо и цели храни. За разлика от тях, участниците с положителен имидж на тялото са по-склонни да консумират енергийни напитки, плодове и зеленчуци.

По отношение на психологическите черти, групата с положително възприемане на образа на тялото наблюдава значително по-високи нива на екстравертност, приятност, добросъвестност, отвореност към опит и удовлетворение от тялото. Това подчертава връзката на положителния образ на тялото с градивните личностни черти и добрите резултати за физическо и психическо здраве.

Наблюдавана е значителна разлика в разпространението на здравните симптоми между групите. По-конкретно, участниците с негативно възприемане на образа на тялото показват по-ниско удовлетворение от тялото и повишена предразположеност към здравословни проблеми като гастрит, сухота в гърлото и чувствителност на зъбите. Това предполага, че възприемането на образа на тялото може да повлияе на определени здравни резултати.

Тези наблюдения предполагат, че възприемането на образа на тялото трябва да се разглежда като потенциален фактор за влияние върху физическото и психическото здраве и личностните черти, докато се разработват терапевтични подходи за психическо и физическо благополучие.

По отношение на моделите на физическа активност, проучването установи, че участниците с негативно възприемане на образа на тялото са по-обсебени от упражнения, както се вижда от това, че прекарват повече време в аеробни упражнения и постигат по-високи лични рекорди както в лежанката, така и в клека.

За разлика от участниците с негативно възприятие за образа на тялото, участниците с положително възприятие за образа на тялото показаха по-голяма увереност и желание да участват във физически упражнения с висока интензивност и разпределиха упражненията си по-равномерно в различните интензитети. Тези наблюдения предполагат, че насърчаването на положителното възприемане на образа на тялото може да подобри здравето и общото благосъстояние на индивида.

Значение на изследването

Проучването открива значително влияние на възприемането на образа на тялото върху диетичното поведение, психологическото благополучие и моделите на физическа активност при млади възрастни, участващи в тренировки за резистентност.

Проучваната популация включва специфична група хора, което ограничава възможността за обобщаване на резултатите.

Като цяло резултатите от проучването предполагат, че подобряването на възприемането на образа на тялото чрез подходящи интервенции може ефективно да подобри психическото и физическото здраве на младите възрастни.

източници: