Πώς η αντίληψη της εικόνας του σώματος επηρεάζει τις συνήθειες υγείας των νεαρών λάτρεις της φυσικής κατάστασης

Πώς η αντίληψη της εικόνας του σώματος επηρεάζει τις συνήθειες υγείας των νεαρών λάτρεις της φυσικής κατάστασης

Μια μελέτη που διεξήχθη στο Universidad Europea de Madrid, Ισπανία, διαπιστώνει ότι οι αρνητικές αντιλήψεις για την εικόνα του σώματος μπορεί δυνητικά να οδηγήσουν σε κακή σωματική και ψυχική υγεία μεταξύ των νεαρών ενηλίκων που συμμετέχουν σε προγράμματα προπόνησης ενδυνάμωσης.

Η μελέτη δημοσιεύεται στο περιοδικόΘρεπτικά συστατικά.

φόντο

Η εικόνα σώματος είναι η αντίληψη, το συναίσθημα και η γνώση ενός ατόμου για το σώμα του. Οι προσωπικές εμπειρίες, οι κοινωνικοί κανόνες και οι απεικονίσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να επηρεάσουν την αντίληψη ενός ατόμου για την εικόνα του σώματος.

Τα υπάρχοντα στοιχεία δείχνουν ότι οι αρνητικές αντιλήψεις για την εικόνα του σώματος μπορούν να επηρεάσουν τη διατροφική συμπεριφορά, την ψυχολογική κατάσταση και τη σωματική ευεξία των ανθρώπων, ιδιαίτερα των εφήβων και των νεαρών ενηλίκων. Η δυσαρέσκεια με την εικόνα του σώματος μπορεί να αποδυναμώσει την αυτοπεποίθηση, να εμποδίσει την κοινωνική δέσμευση και να επηρεάσει την ποιότητα των διαπροσωπικών σχέσεων.

Σε αυτή τη μελέτη, οι επιστήμονες εξέτασαν πώς οι αντιλήψεις για την εικόνα του σώματος επηρεάζουν τις συμπεριφορές υγείας και την ψυχική και σωματική ευεξία σε νεαρούς ενήλικες που συμμετέχουν σε προπόνηση δύναμης.

Σχεδιασμός μελέτης

Η μελέτη διεξήχθη σε 605 άτομα ηλικίας 20 έως 35 ετών που εκτελούσαν ασκήσεις αντίστασης 2 έως 7 ημέρες την εβδομάδα για τουλάχιστον 6 μήνες. Ο πληθυσμός της μελέτης περιελάμβανε 385 άνδρες και 224 γυναίκες.

Οι επικυρωμένες ψυχομετρικές κλίμακες και το Πολυδιάστατο Ερωτηματολόγιο Σχέσεων Σώματος-Εαυτού χρησιμοποιήθηκαν για τον προσδιορισμό των αντιλήψεων της εικόνας του σώματος των συμμετεχόντων. Το ερωτηματολόγιο αξιολόγησε πολλαπλές διαστάσεις της εικόνας του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων φυσικής ελκυστικότητας, της επένδυσης στην εμφάνισή του και της ικανοποίησης από διάφορες περιοχές του σώματος.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες με βάση την αντίληψη της εικόνας του σώματός τους, δηλαδή την ομάδα αντίληψης αρνητικής εικόνας σώματος και την ομάδα αντίληψης θετικής εικόνας σώματος. Αξιολογήθηκε η επίδραση της αντίληψης της εικόνας του σώματος στις διατροφικές, ψυχολογικές και σωματικές συνήθειες.

Σημαντικές παρατηρήσεις

Η μελέτη διαπίστωσε σημαντικές διαφορές στις διατροφικές συνήθειες και τη σωματική δραστηριότητα μεταξύ των δύο ομάδων μελέτης.

Όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειες, παρατηρήθηκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των ομάδων στην εβδομαδιαία κατανάλωση ενεργειακών ποτών, γάλακτος, γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, αυγών, κρέατος, ψαριών, οσπρίων, επεξεργασμένου κρέατος, ολικής αλέσεως, ρυζιού, ζυμαρικών, ψωμιού, φρούτων και λαχανικών. Αυτό υποδηλώνει ότι η αντίληψη της εικόνας του σώματος επηρεάζει τις διατροφικές προτιμήσεις των νεαρών ενηλίκων κατά τη διάρκεια της προπόνησης με αντίσταση.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες με αρνητική εικόνα σώματος κατανάλωναν συχνά πιο παραδοσιακά τρόφιμα, όπως γάλα, αυγά, κρέας και ολόκληρα τρόφιμα. Αντίθετα, οι συμμετέχοντες με θετική εικόνα σώματος είναι πιο πιθανό να καταναλώνουν ενεργειακά ποτά, φρούτα και λαχανικά.

Όσον αφορά τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά, η ομάδα με θετικές αντιλήψεις για την εικόνα του σώματος παρατήρησε σημαντικά υψηλότερα επίπεδα εξωστρέφειας, ευχαρίστησης, ευσυνειδησίας, ανοιχτότητας στην εμπειρία και σωματικής ικανοποίησης. Αυτό υπογραμμίζει τη σύνδεση της θετικής εικόνας του σώματος με τα εποικοδομητικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και τα καλά αποτελέσματα σωματικής και ψυχικής υγείας.

Σημαντική διαφορά στον επιπολασμό των συμπτωμάτων υγείας παρατηρήθηκε μεταξύ των ομάδων. Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες με αρνητικές αντιλήψεις για την εικόνα του σώματος έδειξαν χαμηλότερη σωματική ικανοποίηση και αυξημένη προδιάθεση για προβλήματα υγείας όπως γαστρίτιδα, ξηρολαιμία και ευαισθησία στα δόντια. Αυτό υποδηλώνει ότι οι αντιλήψεις για την εικόνα του σώματος μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα αποτελέσματα υγείας.

Αυτές οι παρατηρήσεις υποδηλώνουν ότι η αντίληψη της εικόνας του σώματος θα πρέπει να θεωρείται ως ένας πιθανός παράγοντας που επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, ενώ αναπτύσσονται θεραπευτικές προσεγγίσεις για την ψυχική και σωματική ευεξία.

Όσον αφορά τα μοτίβα σωματικής δραστηριότητας, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες με αρνητικές αντιλήψεις για την εικόνα του σώματος είχαν μεγαλύτερη εμμονή με την άσκηση, όπως αποδεικνύεται από το ότι αφιέρωναν περισσότερο χρόνο κάνοντας αερόβια άσκηση και πέτυχαν υψηλότερα προσωπικά ρεκόρ τόσο στον πάγκο όσο και στα squats.

Σε αντίθεση με τους συμμετέχοντες με αρνητικές αντιλήψεις για την εικόνα του σώματος, οι συμμετέχοντες με θετική αντίληψη εικόνας σώματος έδειξαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και προθυμία να συμμετάσχουν σε σωματική άσκηση υψηλής έντασης και να κατανείμουν την άσκησή τους πιο ομοιόμορφα σε διαφορετικές εντάσεις. Αυτές οι παρατηρήσεις υποδηλώνουν ότι η προώθηση της θετικής αντίληψης για την εικόνα του σώματος μπορεί να βελτιώσει την υγεία και τη συνολική ευημερία των ατόμων.

Σημασία μελέτης

Η μελέτη διαπιστώνει μια σημαντική επίδραση της αντίληψης της εικόνας του σώματος στη διατροφική συμπεριφορά, την ψυχολογική ευεξία και τα πρότυπα σωματικής δραστηριότητας σε νεαρούς ενήλικες που συμμετέχουν σε προπόνηση με αντιστάσεις.

Ο πληθυσμός της μελέτης περιλαμβάνει μια συγκεκριμένη ομάδα ατόμων, γεγονός που περιορίζει τη γενίκευση των αποτελεσμάτων.

Συνολικά, τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι η βελτίωση της αντίληψης της εικόνας του σώματος μέσω κατάλληλων παρεμβάσεων θα μπορούσε να βελτιώσει αποτελεσματικά την ψυχική και σωματική υγεία των νεαρών ενηλίκων.

Πηγές: