Miten kehokuvakäsitykset vaikuttavat nuorten kuntoharrastajien terveystottumuksiin

Miten kehokuvakäsitykset vaikuttavat nuorten kuntoharrastajien terveystottumuksiin

Espanjan Universidad Europea de Madridissa tehdyssä tutkimuksessa havaitaan, että negatiivinen kehonkuva voi mahdollisesti johtaa voimaharjoitteluohjelmiin osallistuvien nuorten aikuisten huonoon fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Tutkimus on julkaistu lehdessäRavinteet.

tausta

Kehokuva on ihmisen havainto, tunne ja tieto kehostaan. Henkilökohtaiset kokemukset, sosiaaliset normit ja sosiaalisen median kuvaukset voivat vaikuttaa henkilön käsitykseen kehosta.

Nykyiset todisteet viittaavat siihen, että negatiiviset käsitykset kehonkuvasta voivat vaikuttaa syömiskäyttäytymiseen, psyykkiseen tilaan ja ihmisten, erityisesti nuorten ja nuorten aikuisten, fyysiseen hyvinvointiin. Tyytymättömyys kehonkuvaan voi heikentää itseluottamusta, haitata sosiaalista sitoutumista ja vaikuttaa ihmissuhteiden laatuun.

Tässä tutkimuksessa tutkijat tutkivat, kuinka käsitykset kehonkuvasta vaikuttavat terveyskäyttäytymiseen sekä henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin nuorilla aikuisilla, jotka osallistuvat voimaharjoitteluun.

Opintojen suunnittelu

Tutkimus suoritettiin 605:lle 20–35-vuotiaalle henkilölle, jotka harjoittivat vastustuskykyä 2–7 päivänä viikossa vähintään 6 kuukauden ajan. Tutkimuspopulaatiossa oli 385 miestä ja 224 naista.

Validoituja psykometrisiä asteikkoja ja moniulotteista kehon ja itsesuhteen kyselylomaketta käytettiin määrittämään osallistujien kehonkuvahavaintoja. Kyselyssä arvioitiin kehonkuvan useita ulottuvuuksia, mukaan lukien fyysisen vetovoiman tunne, ulkonäköön panostaminen ja tyytyväisyys kehon eri osiin.

Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään kehonkuvahavaintonsa perusteella, eli negatiivisen kehonkuvan havainnointiryhmään ja positiivisen kehonkuvan havainnointiryhmään. Kehokuvan vaikutusta ravitsemus-, psyykkisiin ja fyysisiin toimintatottumuksiin arvioitiin.

Tärkeitä huomioita

Tutkimuksessa havaittiin merkittäviä eroja ruokailutottumuksissa ja fyysisessä aktiivisuudessa kahden tutkimusryhmän välillä.

Ruokailutottumusten osalta merkittäviä eroja havaittiin ryhmien välillä viikoittaisessa energiajuomien, maidon, fermentoitujen maitotuotteiden, kananmunien, lihan, kalan, palkokasvien, lihajalosteiden, täysruokien, riisin, pastan, leivän, hedelmien ja vihannesten kulutuksessa. Tämä viittaa siihen, että kehonkuvan havainnointi vaikuttaa nuorten aikuisten ravitsemusmieltymyksiin vastustusharjoittelun aikana.

Tutkimuksessa havaittiin, että osallistujat, joilla oli negatiivinen kehonkuva, söivät usein perinteisempiä ruokia, kuten maitoa, munia, lihaa ja kokonaisia ​​ruokia. Sen sijaan osallistujat, joilla on positiivinen kehonkuva, kuluttavat todennäköisemmin energiajuomia, hedelmiä ja vihanneksia.

Mitä tulee psykologisiin piirteisiin, ryhmä, jolla oli positiivinen kehonkuvan käsitys, havaitsi huomattavasti korkeampaa ekstraversion, mukavuuden, tunnollisuuden, avoimuuden kokemuksia ja kehon tyytyväisyyttä tasoa. Tämä korostaa positiivisen kehonkuvan yhteyttä rakentaviin persoonallisuuden piirteisiin ja hyviin fyysisen ja mielenterveyden tuloksiin.

Merkittävä ero terveysoireiden esiintyvyydestä havaittiin ryhmien välillä. Erityisesti osallistujat, joilla oli negatiivinen kehonkuva, osoittivat alemman kehon tyytyväisyyttä ja lisääntynyttä taipumusta terveysongelmiin, kuten gastriittiin, kurkun kuivumiseen ja hampaiden herkkyyteen. Tämä viittaa siihen, että kehon mielikuvat voivat vaikuttaa tiettyihin terveysvaikutuksiin.

Nämä havainnot viittaavat siihen, että kehonkuvahavaintoa tulisi pitää mahdollisena vaikuttajana fyysiseen ja henkiseen terveyteen ja persoonallisuuden ominaisuuksiin kehitettäessä terapeuttisia lähestymistapoja henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin.

Fyysisen aktiivisuuden osalta tutkimuksessa todettiin, että osallistujat, joilla oli negatiivinen kehonkuva, olivat enemmän pakkomielle harjoitteluun, mikä on osoitus siitä, että he käyttivät enemmän aikaa aerobiseen harjoitteluun ja saavuttivat korkeampia henkilökohtaisia ​​ennätyksiä sekä penkkipunnertuksessa että kyykkyssä.

Toisin kuin osallistujat, joilla oli negatiivinen kehonkuva, positiivisen kehonkuvan omaavat osoittivat suurempaa luottamusta ja halukkuutta osallistua korkean intensiteetin fyysiseen harjoitteluun ja jakaa harjoituksensa tasaisemmin eri intensiteeteille. Nämä havainnot viittaavat siihen, että positiivisen kehonkuvan edistäminen voi parantaa yksilön terveyttä ja yleistä hyvinvointia.

Tutkimuksen tärkeys

Tutkimuksessa havaitaan kehonkuvan merkittävä vaikutus vastustusharjoitteluun osallistuvien nuorten aikuisten ruokavaliokäyttäytymiseen, psyykkiseen hyvinvointiin ja fyysiseen aktiivisuustottumuksiin.

Tutkimuspopulaatio sisältää tietyn ryhmän ihmisiä, mikä rajoittaa tulosten yleistettävyyttä.

Kaiken kaikkiaan tutkimustulokset viittaavat siihen, että kehonkuvan parantaminen asianmukaisilla toimenpiteillä voisi tehokkaasti parantaa nuorten aikuisten henkistä ja fyysistä terveyttä.

Lähteet: