Come la percezione dell'immagine corporea influenza le abitudini di salute dei giovani appassionati di fitness

Come la percezione dell'immagine corporea influenza le abitudini di salute dei giovani appassionati di fitness

Uno studio condotto presso l’Università Europea di Madrid, in Spagna, rileva che la percezione negativa dell’immagine corporea può potenzialmente portare a una cattiva salute fisica e mentale tra i giovani adulti che partecipano a programmi di allenamento per la forza.

Lo studio è pubblicato sulla rivistaNutrienti.

sfondo

L'immagine corporea è la percezione, l'emozione e la conoscenza di una persona riguardo al proprio corpo. Le esperienze personali, le norme sociali e le rappresentazioni sui social media possono influenzare la percezione dell'immagine corporea di una persona.

Le prove esistenti suggeriscono che le percezioni negative dell’immagine corporea possono influenzare il comportamento alimentare, lo stato psicologico e il benessere fisico nelle persone, in particolare negli adolescenti e nei giovani adulti. L’insoddisfazione per l’immagine corporea può indebolire la fiducia in se stessi, ostacolare l’impegno sociale e influenzare la qualità delle relazioni interpersonali.

In questo studio, gli scienziati hanno esaminato come la percezione dell’immagine corporea influenza i comportamenti legati alla salute e il benessere mentale e fisico nei giovani adulti che praticano allenamenti per la forza.

Progettazione dello studio

Lo studio è stato condotto su 605 persone di età compresa tra 20 e 35 anni che hanno svolto attività di allenamento di resistenza da 2 a 7 giorni alla settimana per almeno 6 mesi. La popolazione dello studio comprendeva 385 uomini e 224 donne.

Per determinare la percezione dell'immagine corporea dei partecipanti sono stati utilizzati scale psicometriche validate e il questionario multidimensionale sulle relazioni corpo-sé. Il questionario ha valutato molteplici dimensioni dell'immagine corporea, comprese le sensazioni di attrattiva fisica, l'investimento nel proprio aspetto e la soddisfazione per varie aree del corpo.

I partecipanti sono stati divisi in due gruppi in base alla percezione dell’immagine corporea, vale a dire il gruppo con percezione negativa dell’immagine corporea e il gruppo con percezione positiva dell’immagine corporea. È stata valutata l'influenza della percezione dell'immagine corporea sulle abitudini nutrizionali, psicologiche e sull'attività fisica.

Osservazioni importanti

Lo studio ha rilevato differenze significative nelle abitudini alimentari e nell’attività fisica tra i due gruppi di studio.

Per quanto riguarda le abitudini alimentari, sono state osservate differenze significative tra i gruppi nel consumo settimanale di bevande energetiche, latte, latticini fermentati, uova, carne, pesce, legumi, carne lavorata, cibi integrali, riso, pasta, pane, frutta e verdura. Ciò suggerisce che la percezione dell’immagine corporea influenza le preferenze nutrizionali dei giovani adulti durante l’allenamento di resistenza.

Dallo studio è emerso che i partecipanti con un’immagine corporea negativa spesso consumavano cibi più tradizionali, tra cui latte, uova, carne e cibi integrali. Al contrario, i partecipanti con un’immagine corporea positiva hanno maggiori probabilità di consumare bevande energetiche, frutta e verdura.

In termini di tratti psicologici, il gruppo con percezioni positive dell’immagine corporea ha osservato livelli significativamente più alti di estroversione, gradevolezza, coscienziosità, apertura all’esperienza e soddisfazione corporea. Ciò evidenzia la connessione tra un’immagine corporea positiva e tratti costruttivi della personalità e buoni risultati in termini di salute fisica e mentale.

È stata osservata una differenza significativa nella prevalenza dei sintomi di salute tra i gruppi. Nello specifico, i partecipanti con percezioni negative dell’immagine corporea hanno mostrato una minore soddisfazione corporea e una maggiore predisposizione a problemi di salute come gastrite, gola secca e sensibilità dei denti. Ciò suggerisce che la percezione dell’immagine corporea può influenzare determinati risultati sulla salute.

Queste osservazioni suggeriscono che la percezione dell’immagine corporea dovrebbe essere considerata come un potenziale fattore che influenza la salute fisica e mentale e i tratti della personalità durante lo sviluppo di approcci terapeutici al benessere mentale e fisico.

In termini di modelli di attività fisica, lo studio ha scoperto che i partecipanti con percezioni negative dell’immagine corporea erano più ossessionati dall’esercizio, come evidenziato dal fatto che trascorrevano più tempo facendo esercizi aerobici e raggiungevano record personali più elevati sia nella panca che negli squat.

A differenza dei partecipanti con percezioni negative dell’immagine corporea, i partecipanti con percezioni positive dell’immagine corporea hanno mostrato maggiore sicurezza e volontà di partecipare ad esercizi fisici ad alta intensità e di distribuire il loro esercizio in modo più uniforme tra diverse intensità. Queste osservazioni suggeriscono che promuovere una percezione positiva dell’immagine corporea può migliorare la salute degli individui e il benessere generale.

Importanza dello studio

Lo studio rileva un’influenza significativa della percezione dell’immagine corporea sul comportamento alimentare, sul benessere psicologico e sui modelli di attività fisica nei giovani adulti che partecipano ad allenamenti di resistenza.

La popolazione in studio comprende un gruppo specifico di persone, il che limita la generalizzabilità dei risultati.

Nel complesso, i risultati dello studio suggeriscono che migliorare la percezione dell’immagine corporea attraverso interventi appropriati potrebbe effettivamente migliorare la salute mentale e fisica dei giovani adulti.

Fonti: